高考生五種心理調(diào)整法

　　臨近高考，考生應(yīng)適當(dāng)放松心情，輕松應(yīng)對(duì)高考，心理專家總結(jié)了調(diào)整高考心理的5種方法：

　　一，調(diào)整自身心態(tài)，擺脫緊張焦慮

　　調(diào)整心理的五種辦法

　　因?yàn)楝F(xiàn)在普遍說(shuō)愛(ài)因斯坦用自己的大腦也沒(méi)有10%，這是一個(gè)普遍的看法。另外根據(jù)他當(dāng)時(shí)的情緒，我們講了調(diào)整心理的五種辦法，

　　第一是宣泄。 緊張焦慮一定要說(shuō)出來(lái)，不要憋在心理，與老師、專家、家長(zhǎng)說(shuō)，說(shuō)出來(lái)就減少一半。

　　第二是轉(zhuǎn)移，這個(gè)女孩子愛(ài)唱歌，我說(shuō)從明天開始，你每天唱兩首歌曲。

　　第二天是星期天，我說(shuō)你半天什么也不做，就去玩。你聽我的話沒(méi)有錯(cuò)。他喜歡到街上逛街，買一點(diǎn)小玩意，這個(gè)女孩子聽我做的，第二天去玩的半天。

　　第三是認(rèn)知。一切心理問(wèn)題的產(chǎn)生從認(rèn)知的角度來(lái)說(shuō)，是你對(duì)事物有錯(cuò)誤的看法，比如你對(duì)高考有許多錯(cuò)誤的看法。

　　第四點(diǎn)是升華。你讀許多名人的傳記，你知道歷史，所有的名人就要了大起大落，大悲大喜，最后達(dá)到了大徹大悟。提升你的人生境界，提升你的視野，你的胸懷，一個(gè)眼光，一個(gè)有大胸懷、大事業(yè)的人，不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)高考而嚇得暈頭轉(zhuǎn)向。這是升華，提升其人生境界，凈化其心靈。他會(huì)感覺(jué)我的高考與這些歷史上偉大人物比較是小菜一碟。

　　第五，良性認(rèn)識(shí)。你要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)我能行，我真棒，太好了。這種良性認(rèn)識(shí)是以要幫你忙的。在你高考學(xué)習(xí)的過(guò)程中，心理學(xué)家說(shuō)潛意識(shí)是冰山下面的一腳。冰山下面90%的是你的潛意識(shí)。那是非常巨大的。

　　一個(gè)重大的發(fā)明，與潛意識(shí)是有密切關(guān)系的。潛意識(shí)在幫助他組織這些你過(guò)去的素材，你過(guò)去的知識(shí)，他想了半天，可能突然有一天像中國(guó)古詩(shī)詞說(shuō)的“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。你對(duì)自己進(jìn)行良性認(rèn)識(shí)，自己的心情會(huì)越來(lái)越好。

　　二，切勿盲目攀比的心態(tài)

　　對(duì)高考的科學(xué)理性認(rèn)識(shí)

　　第一條，一次高考絕不掌握你一生的命運(yùn)，但是你的心態(tài)決定你一生的命運(yùn)。馬云考了三次，大家看《馬云傳》，馬云第一次高考數(shù)學(xué)是1分，第二次是16分，第三次是65分，這是中國(guó)大名鼎鼎阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云。俞敏洪大學(xué)也考了三次，我不是主張高三同學(xué)一定要復(fù)讀，再考。你從這里可以看到人的一種精神，不是一次高考決定了你的命運(yùn)。馬云最后上的也是一個(gè)大專。

　　第二條，高考不但考你的知識(shí)，還考你的能力和心態(tài)。前年兩個(gè)高考狀元，一個(gè)是人大的，接受網(wǎng)絡(luò)的采訪說(shuō)這句話，心理老師給了我很多的幫助。東直門中學(xué)田合(音)，他是第一名，他說(shuō)“從小到大，我的爸爸媽媽老師同學(xué)沒(méi)有人說(shuō)過(guò)我聰明。”在場(chǎng)的家長(zhǎng)和同學(xué)可以想想，沒(méi)有人說(shuō)他聰明，他考了北京市第一名，他是靠勤奮、心態(tài)取得了第一名。

　　理性認(rèn)識(shí)的第三點(diǎn)，考上一個(gè)理想的大學(xué)并不是高考的完全成功，只是成功的一半，還有一半是什么?你要考一個(gè)最合適你發(fā)展的專業(yè)，這是高考成功的另一半。人成功的道路是多元化的，條條大道通羅馬。古今中外成功的人太多了，毛澤東，企業(yè)家有李嘉誠(chéng)，比爾蓋茨也沒(méi)有全部讀完大學(xué)。考不上大學(xué)你可以自學(xué)考試，可以出國(guó)留學(xué)，可以自己創(chuàng)業(yè)，可以自己邊工作邊學(xué)習(xí)等等，你也可以重新考，總之你成才的道路比過(guò)去寬廣的多。

　　三，遠(yuǎn)離消極、松懈的心態(tài)

　　這有相當(dāng)一部分的同學(xué)有。這種情況我分析了一下有兩種特點(diǎn)，一種是成績(jī)?cè)瓉?lái)就不太好，他覺(jué)得考不上名牌大學(xué)，只能是二本，或者是三本，或者是三本也不上。他就心態(tài)不好了。再有一種是成績(jī)也不差，沒(méi)有讓自己緊張起來(lái)。

　　四，家長(zhǎng)做好四大員。

　　第一是高考信息的搜集員，你從各方面搜集各方面的政策，一個(gè)是聽北京廣播電臺(tái)高考大課堂，天天晚上都有，聽聽肯定有好處的。另外是高招見面會(huì)，在四月份舉行，這個(gè)家長(zhǎng)肯定得去。再有你可以買一個(gè)全國(guó)大學(xué)的專業(yè)介紹，大學(xué)的排名榜，這個(gè)是供你參考的。不管怎么樣，還是有一個(gè)大致的依據(jù)。

　　第二是做高考報(bào)名的咨詢員，因?yàn)槟阋顖?bào)志愿，這里有許多的技巧。

　　第三點(diǎn)，做心理調(diào)整的觀察員，因?yàn)橛袝r(shí)候家長(zhǎng)作咨詢，高三的學(xué)生不太聽家長(zhǎng)的，不要說(shuō)高三了，連高一的學(xué)生也不聽。你多觀察，有問(wèn)題通過(guò)老師和專家解決。

　　最后一點(diǎn)是做好生活保障的后勤員，家長(zhǎng)是做后勤保障，讓你的孩子吃好，睡好，葷素搭配。在高考前一天，家長(zhǎng)要到考場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈，如果考場(chǎng)離你家太遠(yuǎn)，你可以讓孩子得到休息也可以吃的比較可口，這都是家長(zhǎng)應(yīng)該做的。

　　以上是家長(zhǎng)作好四大員，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我今天不再展開，其他的問(wèn)題不講了，因?yàn)檫€有專家講高考報(bào)志愿。那是一個(gè)專題。

　　五，興趣是最好的老師。

　　我們?cè)诮佑|大量的中學(xué)生的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)這樣的情況，興趣有表層，有深層的，有現(xiàn)實(shí)的，有將來(lái)的。有些中學(xué)生的興趣也是在不斷變化的。比如高一的時(shí)候喜歡化學(xué)，到高三的時(shí)候突然喜歡英語(yǔ)(論壇)了。光憑興趣選擇專業(yè)，那就是不太全面。比如說(shuō)我們?cè)?jīng)接觸這么一個(gè)高考生，他上大學(xué)還是北京的一個(gè)名牌大學(xué)，考的化學(xué)專業(yè)，可是上了化學(xué)專業(yè)以后，學(xué)的并不好，后來(lái)越來(lái)越不愛(ài)學(xué)了，我們仔細(xì)了解，你當(dāng)時(shí)為什么報(bào)化學(xué)專業(yè)，因?yàn)槲姨貏e喜歡中學(xué)那個(gè)化學(xué)老師。后來(lái)，就后悔了這件事情。

　　生活是燦爛的，是多彩的，希望各位考生都能選擇適合自己潛能發(fā)展的專業(yè)，然后讓自己的人生更加輝煌和燦爛。

　　同時(shí)，何老師對(duì)廣大的考生表達(dá)了最衷心的祝福，祝福大家夢(mèng)想成真，希望大家相信，最美麗的花朵，都會(huì)為自己而盛開。