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學習問題

專家建議營造寬松家庭氣氛

分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-08

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  考前成績突然滑坡

  不少考生出現“高原現象”就感到束手無策,甚至影響心態(tài),影響學習。有的考生誤認為自己的腦子不行了、記不住,腦袋里一團漿糊,因此失去了對高考、中考的信心。有的考生情緒波動很大,產生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。

  “我總覺得自己會在家里學好,回到學校照樣名列前茅,一定會考上名牌大學。”童童不愿上學,母親也很發(fā)愁;抱怨、哀求、打罵,都無濟于事。

  蓮湖區(qū)心理輔導中心輔導老師杜鵑說,童童認準名牌大學,考試動機過高,就會導致考前和考試中精神高度緊張和焦慮、抑郁等情緒。同時,他在長時間的緊張備考復習中,在狀態(tài)下持續(xù)學習,大腦已經不能百分之百地投入到學習過程中去,可能某些部位已經“睡著了”。這就是產生“高原現象”的根本原因之一,直接帶來的后果往往是學習效率下降、力不從心,本來已經掌握的內容難以在短時間內反映出來。

  如何調整心態(tài)走出“高原”

  “高原現象”真的那么可怕嗎?考前學生如何走下“高原”?心理杜鵑老師提醒廣大考生和家長,從現在起,不僅要積極調整心態(tài),同時也要通過飲食走出“高原”。

  首先要進行心理調適。一個合理的動機,可以讓學生保持清醒的頭腦,可以幫助學生建立良好的自我意識系統(tǒng),不斷提高自己的信心和決心。穩(wěn)定的情緒可以讓學生和家長注意力集中,能承受考試所帶來的種種壓力。

  其次,要創(chuàng)造寬松、歡樂的家庭氣氛。杜鵑提醒家長要對子女有信任感,滿懷信心,營造輕松的家庭氣氛。考生沒有家庭壓力,心里的興奮程度就高。臨場時,腦細胞就會興奮快,思維敏捷,反應速度快。

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