高考前心理：適量練習保持活力

　　適量練習保持活力

　　好多同學都有這樣的感覺，幾天不做數(shù)學題后再考試，審題遲疑緩慢，入手不順，運算不暢且易出錯。所以每天必須堅持做適量的練習，特別是重點和熱點題型，防止思想退化和惰化，保持思維的靈活和流暢。做題時，特別是做綜合卷時要限時完成，否則容易形成拖拉作風，臨場時缺少思維激情，造成時間失控，發(fā)揮不出應有水平。

　　合理飲居調(diào)節(jié)身心

　　每年高考臨近，都有一些考生精神特別緊張，甚至病倒。我們提醒大家，防止兩個極端的做法，一是徹底放松，破壞了長期形成的生物鐘，會適得其反。另外就是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點，導致考前極度疲勞，臨場打不起精神。建議考生，休息調(diào)整是必要的，但是必須微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到上午9：00—11：30，下午3：00—5：00，這當然離不開家長與考生的共同努力。高考前還要注意飲食的科學性和規(guī)律性，不能大吃大喝，宜清淡又要保證全面的營養(yǎng)，每天要攝入足夠的淀粉食物，保證用腦的需要。總之要生活有節(jié)奏，亦張亦弛，保持心態(tài)平穩(wěn)。

　　充滿自信沉著應戰(zhàn)

　　高考不僅是知識的比賽和智力的競爭，也是思維品質(zhì)的考察和心理素質(zhì)的較量。考試前保持必勝的信念是十分重要的，走進考場要信心百倍，即使遇到困難也不要慌張，因為對大家是平等的。另外，進入考場后適度的緊張是正常的也是必要的，因為它有利于激情的產(chǎn)生，千萬不要因此而引起不必要的慌張。只要大家精心準備、充滿自信、沉著應戰(zhàn)，就一定能取得滿意成績，迎來美好前程！