歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 學習問題

學習問題

考前調整好心態 六個方法可減壓

分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-05

閱讀 :368

  高考臨近,考前如何調整好心態、輕松平靜應對高考?陜西省心理學會心理健康教育委員會主任宋馨建議,用六個方法為高考考生減壓。

  一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,如一些含維生素C的食品。考生可多吃諸如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品。

  二是運動減壓法。科學安排生活,體力勞動與腦力勞動有機結合有助于減輕壓力,及時消除疲勞。如在星期日,家長可與孩子適當運動,考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。

  三是轉移減壓法。有意識地轉移注意力,如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡,學習間隙與家人、朋友聊天,或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。

  四是環境減壓法。學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的,家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力,要為孩子安排好飲食,積極與孩子溝通,多鼓勵孩子。

  五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提,多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。

  六是過渡減壓法。從現在起,考生就應該慢慢減小學習強度,減少學習時間,采取過渡調節方式。

下一篇:不要讓興趣班扼殺了孩子 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:備考復習階段學習如何抗干擾 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 91探花国产综合在线精品| 夜鲁鲁鲁夜夜综合视频欧美| 精品久久久久久综合日本| 日韩欧美综合在线| 激情综合色五月丁香六月亚洲| 久久久久青草线蕉综合超碰| 狠狠色丁香久久婷婷综合图片| 在线综合亚洲欧美日韩| 狠狠色丁香久久婷婷综合| 色欲色香天天天综合网站免费| 婷婷五月综合色视频| 一本色综合网久久| 亚洲欧美日韩综合aⅴ视频| 人人狠狠综合久久亚洲| 亚洲乱码中文字幕综合234| 综合久久国产九一剧情麻豆| 色天使亚洲综合在线观看| 久久一日本道色综合久久| 久久婷婷是五月综合色狠狠| 亚洲欧美国产日产综合不卡| 天天av天天翘天天综合网| 激情综合亚洲色婷婷五月APP | 中文自拍日本综合| 狠狠色丁香久久婷婷综合蜜芽五月| 18和谐综合色区| 天天做天天爱天天综合网| 激情伊人五月天久久综合| 亚洲伊人久久成综合人影院| 久久香综合精品久久伊人| 国产亚洲综合一区柠檬导航| 国产成人精品久久综合| 青青青国产色视频在线观看国产亚洲欧洲国产综合 | 色综合久久88色综合天天| 国产综合久久久久久鬼色| 99久久精品国产综合一区| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 成人伊人亚洲人综合网站222| 欧美激情综合色综合啪啪五月| 人人狠狠综合久久88成人| 伊人久久大香线蕉综合Av| 欧美亚洲综合色|