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選擇障礙

面對選擇你焦慮嗎?

分類: 選擇障礙 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-26

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  一個紅本子一個藍本子,只能哪一個,這樣簡單的問題讓你焦慮不安。其實,生活中還有很多選擇題。面對這些選擇題,你應該怎么辦?你能夠去選擇嗎?你是否知道自己得了選擇性障礙癥?

  社么是選擇性障礙癥?所謂選擇性障礙就是對于同樣能達到目的的不同方法、途徑、路線,在選擇的時候難以抉擇,即便做出決定后仍然疑慮其它的選擇是不是更好,從而導致時間的浪費,精神上的焦慮。

  選擇性障礙一般體現在日常生活當中,例如女性購物,同樣款式的衣服,不同的顏色,這個也喜歡,那個也不舍,導致拿不定主意,內心糾結。最終挑選了一件以后,還要不停的問別人是否適合自己,如果別人的答案是否定的,則會加劇這種苦惱的心情。又例如,站在一個路口,兩條路線都可以到達目的地,但是在選擇上猶豫不決,總是嘀咕到底該走那條路,即使走出幾十米后,還有可能再轉過頭來走另一條路。這些都是選擇性障礙的表現。

  選擇障礙癥又能否得到治療呢?讓我們看一下。

  選擇性障礙源于一種追求完美的病態心理,做任何事情都想達到完美,不要留下任何遺憾。這種心理應該引起當代人的高度重視,如果任由病情發展下去,則會導致精神不集中,影響睡眠,倍感壓抑,精神恍惚,這些都是抑郁癥的前兆。

  針對這種情況,其實我們可以做到的是,無論是衣食住行,當你難以作出選擇的時候,可以盡量回想上次做出的選擇,或者參照別人的選擇,一旦確定之后,盡可能的不要再改變,例如:方便面只吃康師傅紅燒牛肉的,礦泉水只喝農夫山泉的,鞋子只穿李寧的,飯店只去某一家的等等。并且要肯定自己的選擇,多想自己的選擇有何優點、好處,不用去管別的選擇是否更好,因為我們所需要的是結果,而不是過程。

  選擇,每一天、每一秒都需要去做。選擇是有趣的,相信你的選擇,因為你的選擇會帶給你不一樣的體驗。

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