生理學家推薦的失眠治療法

　　什么方法治失眠最有用？用藥？還是，心理調節？因為能夠影響睡眠過程的因素有很多，所以治療時可以從多個角度進行考慮。比如，生理學家從人類腦功能角度考慮就認為物理療法是治失眠的最佳手段。

　　生理學家早已發現，人體各種功能都能呈現周期性變化，大腦也不例外。而且人類的大腦皮質活動不僅有節律性電位變化，還受聲、光、溫度、電磁和機械等物理因素的影響。這些因素通過對視覺、聽覺和皮膚等感覺器官的刺激影響腦電波的分布，從而對大腦功能的發揮起到影響作用。根據這一理論，具有通過外界物理因素來影響機體腦電活動作用的失眠物理療法可以改變細胞和神經細胞的活性，達到治療失眠的目的。

　　目前常見的治失眠的物理療法包括電療法（包括高壓靜電療法、高壓低頻電流療法、電睡眠療法和低壓靜電療法）、聲療法（包括音樂療法、超聲波療法）、磁療法和光療法。如，低頻磁場誘導儀采用混頻刺激，即脈沖磁場按照一定方式由模擬情形松弛時的電腦節律逐漸降低向模擬慢波電節律過激，使神經元興奮程度逐漸降低，從而加速入眠過程；觸電生物反饋同步儀是根據操作條件反射的原理，利用信號監測腦電波，當腦電波與設定信號同步時給使用者一個信號，通過訓練，使用者可以達到睡眠過程的自行調節和強化，實現失眠治療效果。

　　專家提示，這些綜合應用聲、電、磁達到失眠治愈目的的物理療法如果能結合藥物治療，療效還將有明顯的提高。當然，這是從生理學家的角度對“什么方法治失眠”問題進行的分析，出發點不同治病方法也會不同，患者可以根據自己的情況做出選擇，若有不解之處還可向專業醫生進行咨詢。

（閆莉莉）