焦慮癥的另類治療法

　　治療焦慮癥的方法有多種，除了藥物治療能起到很好的治療效果外，非藥物療法在該病的整個治療過程中也起著非常重要的輔助作用。下面我們就為大家介紹幾種治療焦慮癥的另類療法，希望患者在醫生的指導下試用。

　　治療焦慮癥的另類療法介紹：

　　擁抱大樹

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

　　養寵物益身心

　　一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。

　　嗅嗅香油

　　在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

　　穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

　　自我治療焦慮癥的方法還有很多種，然而針對不同癥狀、不同喜好的人，所采用的調節方法也各異。如果您或您的家人正處于焦慮中無法自拔，想要更多了解治療焦慮癥的方法和細節問題，可免費咨詢本站的在線心理醫生，讓他們幫您制定出更有針對性的治療方案。

（閆莉莉）