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心理治療

拋掉六大心態你會感到幸福

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-22

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  很多人每天都在發朋友圈,說自己如何如何不幸福,其實幸不幸福只有自己知道,別人是無法真正了解到的。而且每一個人對幸福的理解會有所不同,例如有的人認為吃得飽穿的暖就幸福,有的人認為找到自己最愛的人才叫幸福。心理健康學者認為,只要人們拋掉六大心態,那么便可以幸福。

  總是追求完美。超人的標準高高的期望值,會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價,及時告訴自己,只要盡力了就可以了。

  負面環境的影響。如果交往的人聽到看到的消息都是悲觀的,消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天,看看振奮人心的書籍,讓自己心情舒暢。

  沉浸于往昔或未來。活在過去的回憶里或不斷為將來擔憂,只會錯失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情,比如每一項工作每一頓晚餐等,如果走神了就深呼吸幾次,把自己拉回來。

  不停地攀比。不斷的與別人比房子車子工作名氣……只會傷到自尊。用友善寬容的心對待周圍的人和自己,滿意和自信將不求自來,生活也會充滿驚喜。

  愛鉆牛角尖。對任何細節都不肯放過,只會讓自己深陷糾結痛苦之中。不如換種解決思路或者干脆把它暫時放到一邊,先做一些能釋放壓力的活動,回頭再看棘手的事,也許根本不是問題。

  過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己,會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什么,將注意力轉移到身邊的人和事上,才能提高自尊心輕松生活。

  生活簡簡單單,沒那么多麻煩事,這就是小編認為的幸福。盡管現在生活節奏不斷加快,但完全可以放下這些外在的爭斗,讓自己的生活節奏慢下來。這樣沒有了復雜的生活,就會容易增加幸福感。

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