如果一個(gè)人對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)，那他的生活圈子就會(huì)變的狹窄。手機(jī)為人們提供了一個(gè)愜意的空間，讓我們?cè)谌魏螘r(shí)候都能使自己不致與外界孤立，但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加，最后發(fā)現(xiàn)，身邊朋友已經(jīng)遠(yuǎn)離我們了。那么如何擺脫對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)的情況呢？

　　如何擺脫對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)的情況：其一，不妨把手機(jī)放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在。

　　其二，注重面對(duì)面交流。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，這樣可以幫助你擺脫對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)。平時(shí)要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。

　　其三，可以在不影響工作的情況下，每月實(shí)行一天“無(wú)手機(jī)日”，專(zhuān)心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。如果你真的離不開(kāi)手機(jī)，不妨嘗試從短時(shí)間的“脫敏”療法開(kāi)始。

　　在現(xiàn)代化的今天，手機(jī)早已成為我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵罚绾螖[脫對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)的情況是我們每個(gè)人需要正視的大問(wèn)題。