自我治療心理潔癖的兩個方法

　　生活中如果患上了和心理健康相關的疾病，比如說心理潔癖會給自己帶來極大的煩惱，不僅自己處于困苦當中，就連周圍的人也會被牽連。導致自己在工作中沒有人緣，受到家庭的排擠。那么，潔癖患者如何自我治療呢?

　　1、認知調整——強迫癥并不可怕

　　強迫癥的本質是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。所以，患者首先要了解有關強迫癥的知識，包括產生的原因、性質、結果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫癥的信心，并積極主動地配合治療。

　　2、性格調整——換個角度去思考

　　強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

　　這種強迫性觀念來源于對自己應考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭?因此，對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原來的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質，培養他們樂觀、獨立、豁達、自信的良好人格。

　　總之，想要治療心理潔癖，還是要從心理健康方面入手，改變自己的性格，強迫自己改掉一些不良的習慣。只有這樣才能夠最大程度的緩解潔癖所帶來的不良反應，而且千萬別太過于急躁，這反而會對治療帶來不良的影響。