消極情緒沒我們想的那么糟

　　消極情緒有好處嗎?一般人都認(rèn)為，出現(xiàn)消極情緒其實(shí)不利于心理健康，所以往往在發(fā)現(xiàn)這種問題的時(shí)候，人們都會盡快的去消除它，但是有些時(shí)候一些消極情緒，也可以給我們帶來一定的正面效果。

　　就我而言，我所理解的人生四大首要目標(biāo)其實(shí)很多人都知道，它們分別是：獲得幸福和積極情緒;竭盡全力的成功;生活的意義或者目標(biāo);完整的人際關(guān)系。

　　盡管這些目標(biāo)有可能達(dá)到平衡，并且它們沒必要和其他三個(gè)爭的頭破血流，但很多時(shí)候達(dá)成一個(gè)目標(biāo)還是需要另一個(gè)或其他幾個(gè)做出必要的犧牲。

　　如此來看，對每個(gè)人來說，幸福和好情緒總體上是并不是生命的全部精華，還有其他的目標(biāo)值得我們追求，我們要獲得平衡和諧的生活。

　　一個(gè)偶然的機(jī)會，當(dāng)我第一遍閱讀托德的博文，里面說幸福和積極情緒并不是唯一行事的準(zhǔn)則，我不由點(diǎn)頭稱是。他討論了對日常(消極)情緒的需求，并說了為什么那些高期待的人說著并不焦慮，最終卻變得更加焦慮。全是金玉良言。

　　更深入來看，他引用了一個(gè)研究說明了大量的時(shí)間中人們會有意地給積極情緒潑冷水，或者會增強(qiáng)、維持消極的情緒。

　　但是，從他的觀點(diǎn)延伸來看，實(shí)際上有時(shí)你達(dá)成目標(biāo)的需要或做什么有意義的事，通過這種方式能帶來短暫的快樂。假定我們實(shí)際上需要去達(dá)成這個(gè)目的，那么我們就必須有意無意的給消極情緒添一把火。

　　從一開始，積極情緒和消極情緒就不是一條線的兩端，互為對立面，亦不是分開之后能單獨(dú)解釋的。因此，及時(shí)從歡樂的活動中分離出來便是必要的，因?yàn)檫@樣才有機(jī)會避免突如其來的不幸事件或者一個(gè)消極結(jié)果。

　　相似的，人們會傾向于增強(qiáng)或維持消極情緒，可能是因?yàn)橛纱四鼙苊膺m應(yīng)某種模式的情感模式，使其維持在健康的水平上。或者說，如果維持在太高的情緒上，人可能會無法適應(yīng)。盡管感覺到悲傷失落，但這其實(shí)很自然，但如果想要通過陷入其中而促使自己的觀念變得更加現(xiàn)實(shí)、客觀，這似乎就不太正常了。至少我不知道是否有相關(guān)研究聲稱人們會主動有意識地想要停留在消極的狀態(tài)去增強(qiáng)行動力。盡管做情感控制的研究可能是一個(gè)好主意，但它還是必須在多年積累下的大量文獻(xiàn)中總結(jié)出負(fù)面的情緒能幫助我們?nèi)〉闷胶狻?/p>

　　就像例子中，托德會相信在與陌生人對峙或談判時(shí)有意的生氣也許會更好(并且可能在一段時(shí)間內(nèi)都有不錯(cuò)的效果)。健康和這樣做其他消極的結(jié)果被留在腦海里。

　　通過內(nèi)容介紹我們會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)消極的情緒，并沒有我們想象中的那么糟糕，所以心理健康專家，希望每個(gè)人在平時(shí)的生活當(dāng)中，都能夠注重心理上的調(diào)節(jié)，當(dāng)然保持積極樂觀的心態(tài)，自然是比較好的，而出現(xiàn)消極情緒的時(shí)候，我們也不要過分緊張。

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