如何延緩性衰老

    如何延緩性衰老呢？夫婦間除了要有良好的感情基礎之外，還應做到以下幾點:

    1.對自己的性功要能充滿自信:堅信自己的性功能是正常的，強健的。

    2.保持健康的狀態(tài):性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。

    3.要有強烈的進取心:奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也會產生一種自豪感，對性功能大有裨益。

    4.保持適當?shù)?禁欲和過度的會導致早衰，而適度的可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

    5.經常參加體育鍛煉:因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關系。

    6.注意適當增加營養(yǎng):可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

    7.注意保持外表的年輕化:可通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表年輕有助于保持狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性衰老。 （向永進）