推遲心理衰老的措施有哪些

　　延緩心理老化的方法?隨著歲月的增長，心理老化是一種自然而然的，所以這個規律是無法逆轉的。當然，假如我們采取比較有規律的生活方式和注意個人保養并加以運動的話，我們就可以讓老化的速度減慢，從而使有關老年的疾病的發病率降到最低，可以提高我們的生活幸福感。

　　心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關系外，還與其他許多因素有關，如軀內疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養)等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是同時發生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

　　以下是推遲心理衰老的措施：

　　(1)、參加體育鍛煉：

　　體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

　　(2)、處理好人際關系：

　　對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。

　　(3)、保持積極的精神狀態：

　　積極的精神狀態，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

　　(4)、多多的動腦筋，勤于思考事物：

　　大腦有司令部的稱謂，它主宰這人體所有器官的活動，它的老化將直接影響各個臟腑器官的老化，而且大腦還是個存儲器，它對我們的思維、智慧都有著不可替代的影響。所以，我們老年朋友們更應該要勤于用腦，多多思考，要使我們的腦細胞和各個臟腑器官不能夠萎縮。