歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
每個(gè)人都有不開(kāi)心的時(shí)候,每個(gè)人在遇到困難的時(shí)候也是難免會(huì)有失望的時(shí)候。當(dāng)你感覺(jué)生活無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行下去的時(shí)候,我們?cè)撛趺赐ㄟ^(guò)保持心理健康來(lái)調(diào)節(jié)自身的情緒呢?今天小編就給大家找了三劑良方,希望可以解決大家的煩惱。
一、 動(dòng)起來(lái)
改善心情最好的方法之一就是做些運(yùn)動(dòng),中等強(qiáng)度的最適合。鍛煉的好處是,它同時(shí)具有短期和長(zhǎng)期的效果。鍛煉是如此地有效果,因?yàn)樗鼤?huì)釋放讓人感覺(jué)良好的激素——這些激素會(huì)使你感到更加開(kāi)心和精力充沛。同時(shí),從長(zhǎng)期來(lái)看,經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人,健康問(wèn)題更少,更能夠處理好壓力。
二、打開(kāi)你的感應(yīng)器官
聽(tīng)一些積極向上的音樂(lè),不管哪種類型,這是很好的改善心情的方法。音樂(lè)對(duì)改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上,關(guān)于大腦活動(dòng)的研究表明:聽(tīng)音樂(lè)時(shí),人腦的愉快中心會(huì)更加活躍。但是記住,如果你是抱著改善心情的目的去聽(tīng)的,那么我建議你選擇輕音樂(lè)和積極向上的音樂(lè),而不是憂郁的和傷感類型的。
三、和朋友呆在一起
我們是社會(huì)動(dòng)物,大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺(jué)心情很好。同樣,如果你想交新朋友,你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動(dòng),比如上公共課,加入俱樂(lè)部,或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候,你會(huì)遇到有思想的人,一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。
要知道,其實(shí)我們每一個(gè)人來(lái)都這個(gè)世界上可以說(shuō)都是幸福的,也可以說(shuō)都是比較不幸福的。幸福的就是我們能夠感受到這個(gè)世界的溫情冷暖,不幸的是我們會(huì)被生活中種種問(wèn)題所折磨。既來(lái)之則安之,生活還要繼續(xù),只要保持心情快樂(lè),什么事情都可以很好地解決。
下一篇:不要依賴手機(jī) 理性使用更健康 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:適當(dāng)憂慮更有利身心健康 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜