手機如今已經成為了人們日常生活不可缺少的東西，特別是現在的智能手機，功能強大，娛樂性更高，這樣人們的交際都離不開手機。但是，總是玩手機是會對心理健康造成嚴重的損害。怎么理性使用手機才會讓自己更健康呢?

　　人既有交往的需要，又有維持私人空間的需要。有時，過分親密會引發人際沖突，太強的距離感又使人孤獨。在心理沖突的驅使下，很多人便在不知不覺中拿起手機。也有醫生認為，在少數情況下，當人們無話可說時，常會用手機來破除尷尬。手機不離手無可厚非，不妨把這種現象當成一面鏡子，評估自己的心態。如果吃飯、上廁所都強迫性地看手機，手機不在身邊就坐臥不安，忽略身邊人，注意力不集中，生活、情緒、社會功能受到影響，個人時間都被手機“剪”成碎片，就需要調整了。

　　首先問問自己，手機不在身邊時為什么會擔心，擔心的是什么。如果擔心錯過重要的來電，那不妨設置來電提醒;若擔心電話丟失，找不回電話簿或珍貴的資料，那就趕緊備份。

　　其次，有天天刷微博、聊天、看小說習慣的人要捫心自問，希望把心安放在哪兒。把心思更多地放在家人身上，或靜下心來享受片刻寧靜，才能淡然面對生活的一切。泰國一則公益廣告發人深省：廣告中的人盡管有的在海邊散步，有的與朋友相聚，有的陪在女兒身邊，但他們都沉溺在掌中世界里。驀然回首，他們才發現，比起虛擬世界，腳下的海浪、天邊的彩虹、親人的笑容更值得珍惜。

　　最后，如果聚會時有人獨自看起手機，他人不要苛責。要意識到，他或許對當前的話題不感興趣，或對當下的氣氛無所適從。不妨耐心詢問他有什么需要，或想做些什么。

　　要知道，手機可以說僅僅是一個物件，如果沒了它我們照樣可以生活，假如你的心理健康被損傷，恐怕生活就會不是很順利了吧?因此，不要過于依賴手機，要理性的使用手機，也只有這樣，你才會活的開心，活的幸福一些。