人生就是一場(chǎng)旅途，有的人沿途風(fēng)景美不勝收，而有的人則是一直冷冷清清，荒涼蕭條。追根究底，這還是大家的心理健康問(wèn)題。在生活中，如何讓自己更快樂(lè)呢？那么，我們就要有一個(gè)好的生活習(xí)慣——早起!

　　早起能收獲快樂(lè)?在很多人看來(lái)，這是句玩笑話。每天晨起的掙扎就已讓不少人屈服，周末能美美的睡上一上午的懶覺(jué)可謂世間最幸福的事情了。如果這樣，你可能真的會(huì)錯(cuò)失不少美好，惡性循環(huán)般的掙扎著卻又疲憊著。

　　正所謂"一天之計(jì)在于晨".其實(shí)，如果某天你試著做個(gè)勤奮的"早起人",你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多意想不到的快樂(lè)：上班路上好走了!買(mǎi)早點(diǎn)不用排隊(duì)了!清晨的風(fēng)吹佛面龐感覺(jué)格外清爽，甚至路邊的花草都顯得神采熠熠!或者在周末的清晨，早早的起床，看著天邊朝陽(yáng)冉冉升起，給自己和家人做上一頓早飯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)簡(jiǎn)單的早起，竟能讓你快樂(lè)滿溢。

　　當(dāng)然，這并非祖輩的經(jīng)驗(yàn)之談，也非小編的無(wú)稽之談。美國(guó)《情緒》雜志曾刊載加拿大心理學(xué)研究也表明，"早起人"脾氣更好，幸福感更強(qiáng)，生活滿意度更高。而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強(qiáng)免疫力、保持好氣色。

　　另外，早起還有五大好處：脾氣更好。快樂(lè)心情。提高人體免疫力。飲食適度。保持體重。

　　想要讓自己的每一天都快樂(lè)，那么大家就應(yīng)該保持飽滿的精神狀態(tài)，早起就是一個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始。如今很多人習(xí)慣夜生活，殊不知這對(duì)大家的身體健康是有很大的危害的，讓自己的心理健康從起床開(kāi)始。