培養(yǎng)良好的心態(tài)可趕走抑郁情緒

　　生活中有很多的事情都會(huì)讓我們覺(jué)得十分的抑郁，對(duì)于這種抑郁的情緒，如果我們沒(méi)有及時(shí)的發(fā)泄出去的話，那么就會(huì)對(duì)打擊的心理健康造成很大的影響。那么，我們應(yīng)該怎么趕走抑郁的情緒呢?

　　現(xiàn)實(shí)生活中，相對(duì)于干苦活累活收入又低的普通百姓，工作環(huán)境好、工資收入多的“白領(lǐng)”們似乎都該心滿意足了，不會(huì)煩惱也沒(méi)有憂愁，事實(shí)卻并非如此。調(diào)查結(jié)果表明，這些受教育程度較高、工作崗位層面也高、經(jīng)濟(jì)收入較好的人群，患有抑郁癥的情況常常高于社會(huì)其它人群，這是什么原因呢?

　　抑郁的心境是一種憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗(yàn)，也就是我們常說(shuō)的“不快活”。它不僅與許多精神和軀體疾病有關(guān)，而且與社會(huì)和外部環(huán)境的許多因素有密切的關(guān)系。有抑郁心境的人通過(guò)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整和心理治療，是可以緩解的。只有當(dāng)抑郁心境發(fā)展到一定程度，具備抑郁癥的基本特征，并持續(xù)一段時(shí)間，影響到自己的學(xué)習(xí)、工作和生活時(shí)，才成為抑郁癥。也就是說(shuō)，抑郁不等于抑郁癥，但抑郁不及時(shí)調(diào)整和治療，就會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。一旦患上抑郁癥，你就遠(yuǎn)離了幸福，一些事業(yè)有成、生活過(guò)得十分富裕的成功者，也會(huì)因抑郁癥而走上自殺的道路。

　　在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，抑郁癥的發(fā)病率逐漸增高，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)，培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，讓自己擁有美麗心情，來(lái)對(duì)付各種突如其來(lái)的事件和壓力的傷害，盡快從抑郁心境中走出來(lái);自我解決有困難的人，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生，接受心理醫(yī)生的治療，在醫(yī)生幫助下轉(zhuǎn)過(guò)彎子;耐心接受家庭成員的“嘮叨”，也是預(yù)防抑郁癥的“法寶”，如病情嚴(yán)重，也不排除藥物或電休克療法等治療手段。

　　總而言之，抑郁的發(fā)生對(duì)于大家的心理健康是有很大的影響的，所以建議大家在生活中還是應(yīng)該多加注意。另外，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我打掃我們的心情，讓負(fù)面情緒遠(yuǎn)離我們，時(shí)刻做一個(gè)健康快樂(lè)幸福的人。