事實上每個人的心里都有一種妒忌心理，很多人會認為妒忌其實是不好的一種行為和習慣，會影響心理健康。但是我們不能夠一竿子的去對待這個問題，因為妒忌是有區分的，有些妒忌可以給你帶來更多的動力。那么，怎樣避免不良嫉妒呢？

　　從心理學的角度看來，有了競爭和不平等，也就有了嫉妒心。心理學家多數認為，在人類所能表達的情感當中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。

　　我們常說“羨慕嫉妒恨”，從心理學的角度看來，有了競爭和不平等，也就有了嫉妒心。心理學家多數認為，在人類所能表達的情感當中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。無論是身高外貌、智慧財富，只要是與他人比較，就有可能讓一個人羨慕、向往;進而產生羞愧、憤怒、怨恨等情緒，混合成嫉妒之心;嚴重者，甚至不擇手段地破壞、報復他人。因此，嫉妒，可以暴露我們內心最陰暗的部分。

　　值得注意的是，嫉妒心有好有壞。羨慕別人恩愛甜蜜的“浪漫嫉妒”，可能會讓情侶更加愛慕彼此;害怕好朋友離開自己的“朋友嫉妒”，會讓人們更加珍視友誼;兄弟姐妹之間的“家庭嫉妒”，則可能激勵大家共同成長和奮斗。但是，羨慕別人升職、財富的“工作嫉妒”、“權利嫉妒”等，則可能導致互相中傷打擊、影響團結，甚至注意力變得狹窄，影響自身的能力和創造性。

　　因此，我們可以羨慕、但要避免嫉妒，更不能怨恨。首先，可以換一種眼光，將嫉妒轉換成對他人的祝愿，并用他們的成功激勵自己。其次，保持“比下有余”的心態，看看周圍那些不如你的人，就能感激所擁有的一切。最后，相信自己的能力，別人的成功并不意味著你就不能成功，用自信趕走不良的嫉妒心理。

　　通過上面的介紹我們可以了解的到，妒忌心有好有壞，所以我們需要區別的去對待，面對一些不良的妒忌心理，一定要保證自己的心理健康，用自己的自信樂觀趕走這些不良的妒忌心理影響。

推薦閱讀：四妙招告別失眠 睡個安穩覺