歡迎來到 心理詞典網(wǎng) , 一個優(yōu)秀的心理知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
夏季由于天氣酷熱,人的心理健康也容易受到影響。很多人在夏季做事情提不起精神,甚至情緒低落、煩躁等。此時,我們應(yīng)該做些什么,來調(diào)整自身情緒呢。來看看夏季情緒差怎么辦?
1.探險。夜間開車、野外露營,甚至跳過柵欄看看另一邊的風(fēng)景,都可能成為一年中最快樂的經(jīng)歷。
2.多參與。在參加婚禮、宴會時,享受快樂的辦法不是躲在一旁吃喝,而是走進(jìn)舞池,找個舞伴盡情起舞。
3.邀請朋友來家吃飯。食物不必太精美,找?guī)讉€木頭箱子當(dāng)桌子,吃些家常便飯,大家的歡笑可能會更多。
4.周日下午小睡一會兒。這樣的效果堪比晚上10點(diǎn)的睡眠,不信你躺在床上試一下。
5.添置點(diǎn)家具。在跳蚤市場上買兩把木頭椅子、一盞跟家具并不匹配的燈具,給它們噴一下漆,馬上就有了獨(dú)特的魅力。
6.早點(diǎn)回家。給自己富裕的時間,聽一聽最喜歡的音樂,把音量放大。這樣能帶給你和出去玩時同樣多的樂趣。
7.幫人帶孩子。朋友要出門,你可以主動幫他帶一下午孩子,不但助人為樂,還能和孩子一起玩耍,得到雙份快樂。
8.偶爾奢侈一把。你掙的錢可能不是很多,但心血來潮地買一件昂貴衣服,奢侈一回,也未嘗不可。
夏季情緒差是一種比較常見的現(xiàn)象,不要因此而覺得是過不去的事情。不妨學(xué)著以上這些方法,或者嘗試生活中的一些小改變,給自己的情緒放個假,就能讓你輕松愉快地度過夏季。
下一篇:四招教你輕松應(yīng)對“情緒感冒” 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:寬容心是維持心理健康的“維生素” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜