對(duì)抗焦慮癥——“話(huà)療”

劉某是一位剛剛從地方大學(xué)走入社會(huì)的博士生，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的適應(yīng)，工作干得十分出色，經(jīng)常能聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)和周?chē)碌馁潛P(yáng)。可是他總是覺(jué)自己做的不夠完美，于是越來(lái)越緊張，以至于吃飯無(wú)味，睡覺(jué)不香，搞得十分煩惱。在朋友的介紹下，他找一位醫(yī)生進(jìn)行了一段時(shí)間的“話(huà)療”，心情很快得以好轉(zhuǎn)。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師蔣虹指出，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，工作緊張、生活壓力增大等情況不斷侵?jǐn)_人們的生活，“焦慮”已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)“大問(wèn)題”。　　專(zhuān)家指出，焦慮大部分是由于與別人交流少，有什么事都悶在心里造成的。治療焦慮的最好方法是“話(huà)療”。你可以找一個(gè)可以?xún)A訴的對(duì)象，將自己的不快與想法全部講出來(lái)。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有自己的一幫朋友，特別是無(wú)話(huà)不談的朋友一定要有，另外要正確看待得失，有一顆平常心，勝不驕敗不餒，不自己給自己制造緊張空氣。　　如果自己不能調(diào)節(jié)，出現(xiàn)問(wèn)題怎么辦？此時(shí)，一定要到有心身醫(yī)學(xué)科的醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的咨詢(xún)和治療，醫(yī)務(wù)人員會(huì)根據(jù)你的病情，采用不同的方法，或“話(huà)療”等，從而達(dá)到治療的目的。　　
　　專(zhuān)家提醒有焦慮癥的人群，要努力做到以下幾點(diǎn)：
一．是把你的壓力和不快寫(xiě)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)，不要悶在心里；
二．是要多與周?chē)娜诉M(jìn)行一些交流；
三．是加強(qiáng)鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)；
四．是不論什么原因，都不要諱疾忌醫(yī)。受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，有的朋友得了方面的疾患，覺(jué)得到醫(yī)院看疾病不理直氣壯，這大可不必。最后一點(diǎn)值得注意的是，得了疾病，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和用藥，切不可自行用藥，