考試成績的殺手-考試綜合癥(二)

 引起考試綜合征的原因：

        1.壓力過大，由于家長和老師對學(xué)生的期望過高或提出過分的不恰當(dāng)?shù)囊螅灾聦W(xué)生壓力過大。

        2.由于錯(cuò)誤地夸大了考試與個(gè)人前途之間的關(guān)系，令考生情緒過分緊張。

        3.缺乏自信心，有嚴(yán)重的自卑感，錯(cuò)誤地低估自己的能力和知識(shí)水平，總擔(dān)心自己對考試準(zhǔn)備得不充分，不能取得好成績。

        4.考前過度疲勞，由于考前不適當(dāng)?shù)販p少睡眠時(shí)間，而過度疲勞，或平時(shí)身體健康狀況差，加上緊張，食欲下降，營養(yǎng)不良，影響了大腦供血。

        5.臨場過分緊張，如考題難度過大，考試時(shí)間太緊，監(jiān)考人員過于嚴(yán)肅，造成不適當(dāng)?shù)木o張氣氛?？记皽?zhǔn)備不充分，文具不齊備，考題形式與考生認(rèn)識(shí)能力差別過大，考生難以理解考題的意義。上述種種情況，均可導(dǎo)致臨場考試過分緊張。  
考試綜合征的學(xué)基礎(chǔ)：

        1.從學(xué)角度看，考試綜合癥無非是"回憶"受到了緊張情緒的干擾。學(xué)生在考試時(shí)往往擔(dān)心自己考得不好，會(huì)影響升級(jí)升學(xué)，甚至怕影響前途和命運(yùn)。  這些雜念及由此而引起的情緒波動(dòng)和緊張心情，實(shí)際上造成了壓力，阻礙了"回憶"的正常進(jìn)行。

        2.從生理機(jī)制方面看，緊張心情和情緒波動(dòng)之所以能起干擾作用，是大腦皮質(zhì)上的神經(jīng)活動(dòng)過程產(chǎn)生了負(fù)誘導(dǎo)，引起了抑制，因而妨礙了"回憶"。原來人腦的活動(dòng)有一種稱為"相互誘導(dǎo)"的規(guī)律。當(dāng)大腦皮質(zhì)的一個(gè)區(qū)域里產(chǎn)生出一個(gè)興奮中心后就會(huì)引起（或加強(qiáng)）其他區(qū)域的抑制狀態(tài)（負(fù)誘導(dǎo)），"怯場"現(xiàn)象正是大腦皮質(zhì)神經(jīng)活動(dòng)過程"相互誘導(dǎo)"規(guī)律的表現(xiàn)。

        3.當(dāng)學(xué)生在考試中產(chǎn)生情緒波動(dòng)或緊張心情時(shí)，大腦皮質(zhì)上即出現(xiàn)一個(gè)與它相應(yīng)的優(yōu)勢興奮中心，由于這個(gè)優(yōu)勢興奮中心的存在，按照神經(jīng)活動(dòng)過?quot;相互誘導(dǎo)"的規(guī)律，使儲(chǔ)存住處的那個(gè)部分大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制狀態(tài)，以致本來很熟悉的知識(shí)也"回憶"不起來了，由這種誘導(dǎo)引起的抑制又會(huì)按照"相互誘導(dǎo)"的規(guī)律反過來增強(qiáng)大腦皮質(zhì)上與精神波動(dòng)相互聯(lián)系部分的興奮（正誘導(dǎo)），因而使情緒波動(dòng)更趨激烈。如此循環(huán)往復(fù)，使整個(gè)大腦的聯(lián)系系統(tǒng)的化學(xué)變化發(fā)生混亂，直到最后抑制發(fā)展到超限的程度，而引起"怯場"的嚴(yán)重局面。