晚睡強迫癥的克服方法

　　世界人口越來越多，社會競爭壓力也越來越大，這些壓力的不斷積累，就容易產生心理疾病，而強迫癥就是其中十分常見的一種。強迫癥也分為很多種類型，晚睡強迫癥就是一種。顧名思義，晚睡強迫癥就是患者總喜歡熬夜，甚至無法克制的熬夜。那么如何克服晚睡強迫癥呢?跟著專家來看看吧!

　　晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。

　　美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

　　英國心理學專家也認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。

　　睡眠不足嚴重危害健康

　　研究生物節奏的專家認為，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關。有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發現長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

　　睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調。

　　看了而以上內容，相信大家對于晚睡強迫癥的了解又多了一些。睡眠是我們生活中最重要的一個環節，在睡眠中，我們可以休息勞累了一整天的身體，但是若天天熬夜，那就不是休息身體了，反而是傷害身體。專家提醒各位患者，治療晚睡強迫癥刻不容緩!希望能對大家有所幫助。

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