女性應該如何緩解心理壓力

　　隨著時代的進步，女性的地位提高了，但與此同時，她們的責任也變大了，于是，女人心理開始出現了壓力。這鞋壓力影響著他們的生活，影響著她們的健康。一旦累積起來，女人心理將難以承受。所以，女性朋友需要學會調節自己的壓力。下面就說幾個調節方法吧。

　　學會通過想象來放松自己。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

　　把那些壓力肢解掉。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　釋放自己的情緒，想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

　　壓抑時看點恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　穿上你喜歡的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

　　以上幾個方法應該會對女人心理壓力的調節有所幫助。但是做到這些還是需要女性自己挑真好自己的心態，不要給自己太多壓力，放寬心面對生活，畢竟女人心理是脆弱的，對自己好一點，這樣，你才能過得更精彩。