心理健康是健康的一個部分，現代人的心理出現問題，不及時預防，不及時治療，會導致更加嚴重的社會問題，必須設法及時調整心態，以積極樂觀的態度去面對問題，去解決問題。預防焦慮癥，保持心理健康，可以從以下五方面做起。

　　一、要加強自身修養，遇事泰然處之。應當有意識地培養樂觀、豁達的個性，隨時調整自己的生活和工作節奏，主動避免因外界事物變化對心理的沖擊。

　　二、要合理地安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候容易胡思亂想，所以要合理地安排充實生活，有意識地擺脫無謂的心理壓力。

　　第三，保持寧靜。面對當今社會大量的信息大可不必焦急煩躁，手足無措。時刻保持平靜的心情，以平和的心態掌握吸收現代信息知識的科學方法，提高應變能力。

　　第四，適當變換環境?？梢酝ㄟ^改變環境給自己一個積極的心理暗示，保持健康心態。

　　第五，緊追社會腳步。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規范，順應社會發展。

　　以上就是預防焦慮癥或減輕焦慮癥的一些方法，對患有不同程度的焦慮癥患者要根據自身情況及時的休息和調整，多跟朋友交談，都與朋友出去散心。面對焦慮癥我們不能輕視，更不能忽略，如果忽略，久而久之便會產生嚴重的心理疾病，心理不健康，防微杜漸，關注心理健康，擁有一個健康的生活。