焦慮癥的基本常識

　　心理保健專家表示，曾經(jīng)認識的一個朋友就是典型的焦慮癥患者，失去兒子之后，有收養(yǎng)了一個孩子，她一直把這個孩子視如珍寶，只要一會功夫看不到孩子，就會情緒失控，到處砸東西。下面我們來了解一些焦慮癥的基本常識。

　　日常生活中常見到這樣的人：有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時過分地緊張、害羞。一百年前，人們從未把這些毛病看成是病。一個人被稱作"膽小鬼"多半會被認為是性格上的缺陷。小孩子膽小也被認為是正常的事情，父母不會為此過度擔(dān)心。其實，用現(xiàn)在的觀點看來，過份的害羞和膽小的確是一種病，不能簡單地看成性格上的弱點。因為這類疾病嚴重時，可以直接影響你的生活、工作及人生的發(fā)展。這類疾病歸類于神經(jīng)癥，是精神科的常見病。

　　社交焦慮癥就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼，并且嚴重地影響患者的正常生活。

　　陌生人和社交場合一般指：把自己介紹給陌生人;會見權(quán)威;與人通電話;接待來訪者;在被人注視的情況下完成一件事情以及在公共場合講話、吃飯等。

　　持續(xù)的含義：大多數(shù)人在見到陌生人的時候多少都會覺得緊張，這本是人類正常的反應(yīng)，它可以提高你的警惕性，有助于更快更好地了解對方。這種正常的緊張往往是短暫的，隨著交往加深，大多數(shù)人會逐漸放松，繼而享受交往帶來的樂趣。而對于患社交焦慮癥的患者來說，這種緊張不安和恐懼是一直存在的，不能通過任何方式得到緩解。另外，持續(xù)還意味著患者在每個社交場合、每次與人交往時，這種緊張狀態(tài)都會出現(xiàn)。

　　顯著的含義：每個人在進入一個新環(huán)境時，多少都會感到緊張，雖說緊張，我們?nèi)阅芎芎玫乜刂莆覀兊男袨椤１热纾嬖嚂r，我們感到緊張，但我們會正確地回答問題，保持自己的最佳形象，最終獲得自己滿意的工作。社交焦慮癥患者的緊張恐懼遠遠超過正常的程度，他們有時會感到死亡將近的強大的恐懼。這種恐懼很難控制，足以令患者逃離或不再進入社交場合。

　　在社交場合感到過度緊張恐懼的疾病稱為社交焦慮癥。社交焦慮癥的發(fā)病年齡較低，多見于青少年時期(13-19歲)，在我國是一種常見的精神障礙。2-5%的人一生中至少有一次發(fā)作，女性患病率略高于男性，95%的患者在20歲左右發(fā)病。

　　社交焦慮癥是慢性疾病，很少能自行緩解，其中有13%的患者終身患病。社交焦慮癥患者常常伴發(fā)其他精神障礙，據(jù)調(diào)查，有49%的患者伴有其他類型焦慮癥，有28%的患者通過飲酒來緩解緊張情緒，有11%的患者伴有強迫癥。

　　下列人群更易患社交恐怖癥：*獨身或生活獨立;*受教育水平低;*沒有穩(wěn)定的職業(yè);*患其他的精神障礙;*酗酒及酒精依賴;*濫用藥物

　　神癥狀包括害怕、恐懼及焦慮。

　　軀體癥狀包括心跳加快、出汗、發(fā)抖、口吃、臉紅、肌肉緊張及惡心、腹瀉等癥狀。(進行社交焦慮癥自我測試，或進入賽樂特醫(yī)生與您談心事，向?qū)I(yè)精神醫(yī)生進行咨詢)

　　一個不容忽視的方面是社交焦慮癥的惡性循環(huán)，有人可能會說："既然知道患有社交焦慮癥，避免參加社交活動就萬事大吉了。"其實，沒那么簡單。請看下面這個圖解：

　　害怕被人評價→缺乏社交技能→缺少社交強化、缺少社交學(xué)習(xí)經(jīng)歷→回避特定的場合→害怕被人評價(惡性循環(huán))

　　治療上主要以心理治療和藥物治療為主：

　　心理治療包括有意識地提高社交技能;暴露療法和認知療法。

　　暴露療法就是"惡治"，把患者放進他害怕的社交場合，開始他會感到極度緊張不安。然后通過放松法讓患者逐漸放松，反復(fù)數(shù)次，直到患者逐漸適應(yīng)令其緊張害怕的環(huán)境。

　　認知療法的出發(fā)點是改變患者不正確的認識，如在與人談話時，社交焦慮癥的患者會因緊張不知該說些什么，此時患者會認為是自己的過錯而導(dǎo)致社交的失敗，由此更加感到緊張不安。認知療法就是要改變這種想法，引導(dǎo)患者從另一個方面考慮問題，比如把過錯推給對方，"為什么是我的過錯?是因為你說話跑了題!"這樣，患者的緊張情緒會自然得到緩解。

　　以上就是小編與大家分享的焦慮癥的基本常識，相信很多人都不太關(guān)注心理疾病方面的知識，希望通過上面的介紹，能給大家傳播一些這方面的知識，幫助大家在日常生活中預(yù)防此類疾病的發(fā)生。

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