焦慮癥如今是社會(huì)普遍存在的一種心理，很多人都患有焦慮癥，這對(duì)于大家的心理健康是有很大的影響的。所以在生活中，大家就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，及時(shí)的治療。那么，焦慮癥應(yīng)該怎么治療呢?

　　1、增加自信

　　自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　因此，作為一個(gè)神經(jīng)焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

　　2、自我松弛

　　也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

　　3、自我反省

　　有些神經(jīng)焦慮癥是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　所以在生活中，若是大家發(fā)現(xiàn)自己患有焦慮癥，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查就診。尤其是情況嚴(yán)重的話，一定要注意自我心理調(diào)整。只有這樣大家才能夠擁有屬于自己的心理健康。希望通過(guò)以上的介紹，對(duì)大家有所幫助。