總是莫名焦慮怎么緩解

　　你是否總是感覺自己無端焦慮，為一些無關緊要的事情上身?你是否無端感覺憂心忡忡，心里不寧?如果你有以上的現象，那么就說明你患有焦慮癥了。那么，患有焦慮癥我們應該怎么解決呢?我們一起看看吧。

　　恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關系。你的靈魂，或是說你的內在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的聲音，還是日復一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。

　　你有沒有在夜深人靜的時刻傾聽你內在的聲音，看看它想要表達什么?你有沒有在一個不經意的片刻覺察到自己內心深處的渴望?如果你一再忽略它們，你就會感覺到失落與悲傷，如果你壓抑你的這些情緒，你自然會感受到恐慌和焦慮，因為有一股強大的、負面的情緒暗流在你的內心，你不讓它們浮上表面，它們就會以恐慌和焦慮的方式呈現。

　　建議你在工作空擋或是回家之后，多找時間接觸自己的內心，安靜下來，什么都不要想，找個沒有人的地方和自己好好相處，聽聽看你的內心深處到底要跟你說些什么。

　　同時，在生活中，你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的，你要特別撥出時間來接觸它們。

　　焦慮癥的發生對我們的心理健康影響很大，因此大家在發現自己患病后一定要及時的治療。同時在生活中也應該注意自我心理調節，讓大家擁有一個好的心態，防止焦慮癥的發生。希望以上介紹能夠對大家有所幫助。