得了演講恐懼癥怎么克服

　　演講對于我們中國人來說也是最近開始流行起來的，越來越多的人不管是上學(xué)還是工作都需要具備演講的能力，可悲的是不是所有人都可以能做到鎮(zhèn)定自若的。他們常常是到了臺上腦袋一片的空白，然后開始發(fā)抖。那么，得了演講恐懼癥怎么克服呢？

　　克服演講恐懼癥的方法有以下幾種：

　　一是別太在意聽眾的反映。演講者認為聽眾在高度的關(guān)心和注意他，也在心中造成無比的壓力，擔(dān)心出錯有負眾望，常常為嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。

　　其實，你在面對眾多的聽眾侃侃而談時，認真的聽眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有時你的演講使聽眾發(fā)笑，但并不是所有聽眾都知道笑的原因，有些聽眾是看見別人在笑也才跟著笑幾下。

　　二是要自我勉勵。人都有會因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準備，不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了。”等，都是會有很好的效果的。

　　三是要做最壞的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來的勇氣和信念。

　　人要生活在這個社會上，需要具備很多的才能。演講就是其中之一，不會演講的人，也不能代表心理健康不好。但是常常再社會上很難立足，要怎么才可以演講的恐懼癥，請嚴格的按照上述的描寫來做，調(diào)節(jié)自己的心理。相信你一定會一次有一次的超越自己的心理，拓展出新的自己來。