學(xué)會(huì)調(diào)試你的心理天平

　　每年，在咨詢中都有許多關(guān)于中考、高考成功或失敗的事例。而作為對(duì)考試久經(jīng)沙場的同學(xué)們，每個(gè)人都能夠總結(jié)出一整套應(yīng)對(duì)考試的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。關(guān)鍵是自己要有一種不怕天搖地動(dòng)的“定力”，簡單地說，這是一種以自信心為基石的意志力。俗話說“人算不如天算”，在這瞬息萬變的信息時(shí)代，不知在備考和考試期間會(huì)發(fā)生什么事情。比如，如果真的有新流感襲來，就是戴著口罩，也要安安心心地參加考試：有什么了不起的？！曾經(jīng)經(jīng)歷過的SARS，還有汶川大地震，不是也沒有阻礙中考、高考的步伐嗎！？

　　有一位男生對(duì)周圍同學(xué)講起自己的中考的經(jīng)歷：我從中考前兩個(gè)月開始有些失眠，當(dāng)時(shí)心里就開始“打鼓”，心想，壞了，反正我今年考不上了，就跟著“混”吧，大不了明年再考一次！這樣一想，反而沒有負(fù)擔(dān)了，就不在乎自己睡得好不好，考試時(shí)也很放松，結(jié)果考上了一所重點(diǎn)高中。

　　天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。一名平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的女同學(xué)，本是雄心勃勃的要考一所理想的大學(xué)。不幸的是，在她備考期間，母親被發(fā)現(xiàn)患了癌癥，父親本來身體也不好，一著急也病倒在床；家里經(jīng)濟(jì)又不富裕，不可能請(qǐng)保姆。這女生想：我只有一位慈愛的母親，必須將母親的病治好；高考考不好也沒關(guān)系，明年還可再考。她抱定這一決心，就一直陪同母親檢查治療，又照顧父親的生活，備考當(dāng)然也不放松。當(dāng)母親出院時(shí)，她正開始高考，仍舊考取了自己理想的大學(xué)。

　　為什么這兩位同學(xué)“因禍得福”，實(shí)際上告訴我們一個(gè)有益的哲理：如果期望值適當(dāng)，不急于求成，反而會(huì)減輕壓力，增加了成功的希望。從影響考試成功的諸多因素來看，非智力因素是成功的關(guān)鍵，素質(zhì)的高低是起決定性作用的。

　　因?yàn)椋瑥膶W(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)成績上看，還是取決于平時(shí)的努力，而不是僅靠臨陣磨槍；再加上考試之前進(jìn)行了長期充分的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，所以在這方面的差距不會(huì)太大，而關(guān)鍵就是要看在考場上狀態(tài)如何了。就象運(yùn)動(dòng)員參加國際比賽一樣，同樣是平時(shí)經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，有一定水平的 1