專家：如何進(jìn)行高前考前心理調(diào)試？

　　有些學(xué)生在進(jìn)入高三以后，學(xué)習(xí)比以前更加努力，但考試成績卻下降了，如何解決？專家為此開出心理處方：

　　1、面對(duì)成績下降不要著急，因?yàn)樵街痹綄W(xué)不好。

　　2、分析一下，看學(xué)習(xí)成績下降是什么原因，然后對(duì)癥下藥。

　　3、降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要去想能考上什么大學(xué)，重視自己每一天的具體行動(dòng)。

　　4、制定一個(gè)切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃，計(jì)劃里要有體育活動(dòng)的時(shí)間。

　　5、平時(shí)做題時(shí)要模擬考試狀態(tài)，不要聽音樂、看電視，要按時(shí)間完成，如果平時(shí)緊張慣了，考試時(shí)就不緊張了。

　　6、多做題，少看書。最好在老師講課時(shí)就同時(shí)把書看了，把重點(diǎn)畫出并記下了，下課后就不再看書了。

　　7、重視基礎(chǔ)知識(shí)，該死記硬背的要去背，爭(zhēng)取基礎(chǔ)題一分不丟。

　　8、上次考試錯(cuò)過的地方要爭(zhēng)取下次不再做錯(cuò)。

　　9、做題的時(shí)候要善于歸納總結(jié)，不要死做。記憶的時(shí)候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，記憶效果才好。