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·把快樂具體化
想象你的將來，至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上，就會找到快樂。
·空一點時間
空出時間加強掌握自己的時間，優化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上，集中做你愿意花時間做的事。
·讓期望現實一點
期望越高，失望越大。
·平衡工作和家庭
知道工作和家庭之間的適當邊界可能關系到你的快樂，改善你的快樂感受。
·嘗試新事物
如果你經常做一件讓你快樂的事，那么試試另一件也能讓你快樂的事。
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