日常生活中注意心理保護(hù)

　　又是倒霉的一天！一早上就在公共汽車(chē)?yán)锔顺沉似饋?lái)，上午又被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了一頓，整個(gè)下午什么事兒都懶得去做，心情糟透了。筋疲力盡地拖著雙腿回了家，可是晚上婆婆又抱怨你沒(méi)把屋子收拾干凈。于是這一天就在吵架聲中結(jié)束了……

　　為什么所有的人都與你過(guò)不去呢？為什么壞事兒總能讓你碰上呢？我們不能改變別人，也不能一下子就改變自己的處事方式。但是可以學(xué)習(xí)一下如何在心理上進(jìn)行自我保護(hù)。

　　俄羅斯心理學(xué)家建議的自我心理保護(hù)十原則：

　　1.每天早上都要抱著這個(gè)信念起床：一切都會(huì)很好！走出家門(mén)時(shí)不要像被霜打了的茄子一樣，或者像要被押赴刑場(chǎng)似的，要充滿(mǎn)自信地準(zhǔn)備好應(yīng)付即將發(fā)生的事，相信自己能游刃有余地處理好任何事。

　　2.養(yǎng)成習(xí)慣先處理最不愉快的工作。擺平它后，稱(chēng)贊一下自己。這樣一天都會(huì)過(guò)得很輕松。

　　3.讓自己精力集中。聚精會(huì)神地應(yīng)付手頭上的事很有益處。

　　4.在任何情況下都應(yīng)表現(xiàn)得很有禮貌，舉止得體。

　　5.不要總是一個(gè)勁兒地責(zé)怪自己。如果你確實(shí)做錯(cuò)了，那就承認(rèn)錯(cuò)誤，努力挽回錯(cuò)誤帶來(lái)的損失。不說(shuō)什么“我今后再也不了”和其它抱怨的話(huà)。一味地自我鞭撻和貶低，這是憂(yōu)郁癥和精神病的溫床。

　　6.認(rèn)真地對(duì)待自己周?chē)娜恕Ａ私馑麄冊(cè)谑裁辞闆r下會(huì)有什么樣的反應(yīng)，從而知道自己什么話(huà)不該說(shuō)，什么事不該做。

　　7.努力用樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待任何事，哪怕是最棘手的事。雖然這件事辦起來(lái)不會(huì)變得更容易，但是你一旦對(duì)他的態(tài)度改變了，就一定會(huì)找到好的解決辦法。

　　8.不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的，應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)。行動(dòng)能快速地解決一切，猶豫不決，思來(lái)想去沒(méi)有任何幫助。

　　9.別去抱怨別人，包容的心態(tài)和鮮明的個(gè)性更能贏得尊重。

　　10.晚上回到家，一定要用樂(lè)觀幽默的眼光分析一下過(guò)去的這一天，別把委屈和疑慮帶到明天。現(xiàn)在就完全放松下來(lái)，這樣頭腦里就只會(huì)剩下那些令人愉快的事。（孫曄）