青少年不要睡懶覺

　　一個(gè)身體正常的青年，如果經(jīng)常賴床貪睡，同時(shí)又不合理飲食，不運(yùn)動，勢必能量儲備大于消耗，就容易形成肥胖；如果平時(shí)生活有規(guī)律，逢節(jié)假日卻睡懶覺，便會擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，導(dǎo)致心緒不悅，疲憊。如果因?yàn)槭孢m的睡覺淹沒食欲，使得腸胃經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，粘膜的完整性遭到破壞，這就容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化功能不良等癥狀。起床遲的青年，其肌張力都低于一般人，爆發(fā)力不足、動作反應(yīng)遲緩。

　　另外，青年在溫暖的被窩里賴床不起，最容易產(chǎn)生一種問題即：手淫。而且早晨臥室空氣混濁，長時(shí)間呼吸混濁的空氣會給肌體帶來很大損害。因此，青年不要睡懶覺。