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自殺

預防“自殺情緒”的三種方式

分類: 自殺 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

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  在生活中,有時候一個不不如意鉆進牛角尖,我們就會油然生出一種輕生的念頭。或許這個念頭只是一晃而過,但是卻在我們的心理埋下了種子,就等某一刻的爆發。所以,面對這種自殺情緒,我們應該如何預防呢?

  1、當有人談及自殺念頭時,你要認真考慮相信他的話,因為他可能有了麻煩,他正發出求援訊號,他也可能正打算把這想法付諸于行動,所以你不要忌諱,一定要做些什么。

  2、所有發生的事,對每一個人來說,它都會是不愉快的經驗。沒有任何理由需要獨自扛下全世界的重擔。心中的痛苦與恐懼祗要說出來,就會像放下重擔,讓我松口氣。若有需要,可以向家人與朋友尋求協助。

  3、對他表明你真誠的關切,主動關心他、鼓勵他。一個想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受,這就是一種支持的力量。當有立即的危機可能,請不要拋下他,你可與任何可咨詢的機構或信賴的人尋求支持,或報警處理。

  自殺的人多半是心理健康存在問題,大部分自殺患者都有抑郁的傾向,因此大家在生活中一定要注意自己的心理健康,讓自己擁有個好的心態,在生活中保持積極樂觀的心態,才能夠遠離自殺情緒,防止自殺的發生。

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