準媽媽們注意方法讓孩子更優秀

　　很多家長都會在孩子生下來以后擔心孩子長不高，長得不好看之類的，其實這些在媽媽的肚子里就可以改變的。從孕期心理來看，每個準媽媽都希望自己的孩子能夠很優秀，那哪些方法可以讓孕婦們改變自己的寶寶的先天條件呢?不要以為這是天方夜譚，我們一起來看看準媽媽們在懷孕期間應該注意什么吧。

　　1、胎兒發育各期的營養攝入

　　從胚胎到胎兒的各個生長過程中，隨著胎兒日見長大，母體所需的營養物質也隨之有不同要求，因此注意胎兒孕育各個時期特征的營養攝入，可以使胎兒的健康成長起到事半功倍的效果。孕早期：懷孕在2個月內，孕婦會產生一些生理上的反應，這時胎兒剛剛在形成的過程中，只要保證營養正常地、全面地攝入就可以，但應食用易消化的食品為宜。孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似于橡膠似的軟骨，以后長骨的過程對鈣的要求越來越高。

　　2、孕期忌偏食

　　由于每個準媽媽個性的飲食習慣有差異，一些人從小養成偏食的習慣，因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食，偏食對胎兒的生長不利是眾所周知的。因此，為了孩子的健康出世，一些偏食的準媽媽，此刻，改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。所以鈣的食物來源更需全面的補充，如那些小魚、小蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。孕期中，準媽媽應特別注重在全面均衡的飲食中補鈣。

　　3、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣

　　不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如準媽媽吸煙時，由于身體的血管收縮，導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少，從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生，其身高也受到影響;比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化，影響胎兒的生長發育，也直接影響了胎兒的身高的成長。

　　其實不僅僅是準媽媽們，在孕婦身邊的家人們也要注意自己的不良習慣，這些都是會影響到孕婦的。特別是準爸爸們，最好不要在孕婦面前或者生活的地方抽煙喝酒，這是會有非常壞的影響的。孕婦們要多吃點水果，多休息，讓自己的心情保持愉快，這樣對胎兒的健康是很有幫助的。當然了，孕婦也要多活動活動，多和孩子交流。

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