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孕期心理

產后該如何調節自己的心情

分類: 孕期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-27

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  很多孕婦懷孕期間心理就有極大的壓力,這會一直延續到產后。的確,如今生孩子會給年輕的父母造成不小的壓力,光是奶粉錢就夠讓人心煩的了。如果孕婦產后心情不舒暢,十分的抑郁,那么不僅影響自己心理健康,也會對嬰兒很不好。那么,產后如何保持好心情呢?

  一、產后憂郁可自愈

  如果你只是產后憂郁,那么試著做做心理保健,讓自己的心緒放松,等待著身體對激素水平變化的重新適應。

  二 創造健康的產后恢復環境

  當你從醫院回家時,要限制人來看你。關掉你的電話,為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。

  三 清淡而營養的產后飲食

  吃營養豐富而又清淡的食物,享受被親人照顧的親情,感謝一餐一飯的營養和愛心。

  四、勇敢面對,科學治療

  如果媽咪出現產后抑郁癥的癥狀,要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物,不要輕視抑郁癥的危害性。

  為了你的孩子健康成長,作為媽媽也要積極地去面對生活中的種種不愉快,要想到孩子能夠在你的細心照料下快樂健康的成長,那你會是多么的幸福啊!有人開始管你叫媽媽了,這多么的令人高興啊!有什么可愁的呢?生活總是要繼續下去的。

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