伴侶患有抑郁癥怎么破？

　　伴侶患上抑郁癥怎么辦?在妻相處的過程當中，很容易出現一些問題和矛盾，而這些問題的出現，與伴侶存在一些異常的心理也是有聯系的，比如說如果伴侶患上抑郁癥，那么對夫妻關系會產生影響，所以下面就去看一下解決的方法。

　　支持配偶度過艱難時期總會壓力山大，這是沒法回避的。這并不意味著它不值得，但它可能危及你自己健康。如果你已經不堪重負，你就無法幫助你的伴侶。我們會“不惜一切代價”幫助我們所愛的人這想法是很浪漫，但這種心態可能會搭上你自己的心理健康轟然倒下。當你幫助你的伴侶時，你能和不能提供什么，一定要給自己一些明確的界限。

　　這并不僅僅意味著設定一個預期承受多少就分手的想法(盡管可以這樣做)。更有建設性地，你應該確定你需要什么才會快樂、健康，并且能夠繼續支持你自己和你的伴侶。這可能包括為自己的愛好擠出時間，找時間獨處，或與其他人社交。如非營利性精神衛生組織“幫助指南”(Help Guide)建議，這也包括拒絕成為你伴侶的治療師：

　　設定一些界限。當然你想要幫助，但你只能做這么多。如果你讓你的生活被你所愛的人的抑郁控制，你自己的健康會受影響。你不可能日以繼夜地照料而不付出心理代價。為了避免倦怠和怨恨，設置你愿意和能夠做到什么的明確界限。你不是你愛的人的治療師，所以不要去承擔這個責任。

　　你可以幫助提醒你的伴侶吃藥或寫日記，但這并不使之成為你的責任。你可以鼓勵他們去治療，但從某一刻起他們也需要能夠照顧自己。這是你需要強制執行的一件事，不是因為你想變得冷酷或殘忍，而是因為他們的整個恢復也關系到你自己，你會消耗殆盡，然后你們倆個都會很悲慘。你可以是一個深情的伴侶，但如果你們不同等地支持對方(或至少做到接近同等)，就會滋生怨恨。

　　這也包括讓你的伴侶知道你何時不開心。當你的伴侶抑郁時，會很容易害怕提到你自己的心事。情緒已經是容易發作的了，但如果你害怕告訴你的伴侶“你讓我失望了”或者提起一些使你生氣或難過的事情會引發抑郁發作，你可能更容易會封存自己的問題。雖然放過一些小事情可能有幫助，當你對一個持續的模式不快時你也需要能夠說出來。

　　希望在通過上面這些方法介紹之后，可以給大家帶來更多的建議，尤其是在生活當中，如果你發現自己的伴侶受到抑郁癥問題的影響，那么就應該配合他一起治療，保護我們的心理健康。

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