媽媽們十月懷胎極為辛苦，順利生下寶寶后，有一些媽媽受外界環(huán)境、生理及心理因素影響，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥在醫(yī)學(xué)上是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的心理抑郁障礙。其臨床表現(xiàn)為情緒低落、缺乏快感、容易悲傷、經(jīng)常哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。醫(yī)學(xué)研究指出，在產(chǎn)婦分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。您也可以為產(chǎn)婦自測是否患有抑郁癥，其具體臨床表現(xiàn)如下：

　　輕度產(chǎn)后抑郁癥判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　此類患者一般在分娩的3-7天發(fā)病，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、沮喪愛哭、擔(dān)心多慮、委屈、內(nèi)疚、失眠、食欲下降、易發(fā)怒、注意力不集中。產(chǎn)后10-14天內(nèi)可自行緩解。

　　標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)后抑郁癥判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　此類患者為標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)后抑郁癥，通常在分娩后4周內(nèi)發(fā)病，情緒低落、郁悶，高興不起來;沒有愉快感，對什么都沒興趣;心情煩躁，易激動(dòng)發(fā)脾氣;擔(dān)心多慮，緊張恐懼，過分關(guān)心或擔(dān)心孩子，或?qū)⒆尤狈εd趣，擔(dān)心養(yǎng)不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨(dú)在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子;悲觀絕望、無助感、無望感、自責(zé)自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴(yán)重時(shí)因擔(dān)心孩子在世界上受苦，出現(xiàn)利他性自殺，即先將孩子殺害而后自殺。

　　心理專家為產(chǎn)婦推薦的心理調(diào)適方法

　　首先，建議媽媽們培養(yǎng)自信樂觀。積極健康的性格，對生活充滿期待，不要害怕因小寶寶的到來奪走屬于您的關(guān)注和關(guān)愛(如有些女性擔(dān)心有了寶寶，家人的注意力將轉(zhuǎn)移到孩子身上，忽略自己)，同時(shí)調(diào)整好心態(tài)，從今天起您就是一位偉大的母親了，有責(zé)任也有義務(wù)帶領(lǐng)家人共度難關(guān)，您應(yīng)勇敢的生活，將消極不安的情緒降到最低，避免產(chǎn)生負(fù)面情緒，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

　　第二，您要正確看待您的小孩，對于孩子的到來要懷抱歡喜和感激之心。孩子是您和愛人幸福的結(jié)晶，是家族生命的延續(xù)，是一份嶄新的希望，更是一份難得的幸福。擁有孩子，您的人生才完整，在哺育孩子的過程中，您和您的愛人的人生價(jià)值將得到升華，看著孩子長大成人，結(jié)婚生子，您將體會(huì)到人生最完整寶貴的真快樂和幸福。

　　第三，您要做好從家長的乖女兒、丈夫的好妻子轉(zhuǎn)換到一位偉大母親的身份轉(zhuǎn)換工作。以前您是家里的寶貝，是被重點(diǎn)照顧的對象，現(xiàn)在您要肩負(fù)起照顧嬰兒的責(zé)任，您要有足夠的心理準(zhǔn)備，注意克服和避免內(nèi)心的失落感，您肯定會(huì)失去一些家人的關(guān)注、失去一些被捧在手心的快樂、甚至失去以往苗條的身材，但作為新生兒的母親，您應(yīng)重新樹立起正確的人生觀價(jià)值觀，從現(xiàn)在起您的一舉一動(dòng)都影響您的孩子和您家庭的發(fā)展，您將變得更實(shí)際，更有責(zé)任心，您的家庭也將通過您變得更幸福。

　　最后，針對產(chǎn)婦的配偶和家屬，心理專家也指出了一些重要的提示，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后，心理比較敏感脆弱，有些產(chǎn)婦無法一下適應(yīng)新生活，可能會(huì)存在一些輕度產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，這時(shí)身為產(chǎn)婦家屬，你們要理解產(chǎn)婦，支持她，鼓勵(lì)她盡快調(diào)整好自己的心態(tài)。特別是配偶，應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)一些撫養(yǎng)新生兒的事情，為產(chǎn)婦提供安靜、繡、休閑、健康，適合坐月子的環(huán)境和氣氛。在照顧孩子的過程中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)，產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮和擔(dān)心，應(yīng)及時(shí)勸解、疏導(dǎo)或咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu);一旦確診，盡早干預(yù)，避免病情加重，避免不良的后果發(fā)生。