春季抑郁癥該怎么防御才能避免發生？

　　天氣咋暖，人的身體為了能適應新的環境，大腦會進行一定的調節。工作繁忙，壓力過大，情緒容易激動，休息時間不夠，緩解精神壓抑的運動和方式沒有被利用。這些都是造成春季抑郁癥的組要原因。所以為了防止抑郁癥的發生不如看看下面的陳述。

　　春季不要忽視這個心理疾病——抑郁癥

　　春季是精神疾病，尤其是抑郁癥和躁狂癥的高發期。故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法。據調查：超過一半的精神病患者，初次發病都在春天，而有精神病史的患者復發率也比較高。

　　為什么春天易患發精神疾病呢?鄭州市疾控中心慢性非傳染性疾病防制科科長閻秀芳介紹，因為春季氣候不穩定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應這個氣候變化，大腦體溫調節中樞就會積極的進行調節，一般來說正常人都能適應這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現象。由于精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關系，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變化，產生情緒波動，誘發精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。

　　如何預防春季抑郁癥的發生呢?

　　如出現情緒低落或煩躁、焦慮時，要意識到這是人體季節性情緒波動，要有充分的心理準備。

　　注意合理作息，適當減少工作量，多休息。

　　多出去走走，多親近大自然。除了休息日約朋友到郊外呼吸新鮮空氣之外，在室內、辦公桌上養一些綠色植物，每天精心澆灌，進行一定的體育鍛煉。

　　監督精神病人嚴格遵守醫囑，堅持服藥，切不可擅自停藥。對在家的精神病人要有專人看管、照顧，嚴防發生意外。

　　如果上述癥狀持續加重甚至出現自殺、攻擊行為，應及時到精神病專科醫院進一步檢查，尋求精神科心理醫生的幫助。

　　抑郁癥輕者可以自行調節，可是當你病情加重，感覺力不從心之時不如去進行心理咨詢，尋求心理幫助。所以，為了躲避這些悲劇不如從心理防止抑郁癥的發生，不如使自己的內心變得輕松自在，這樣就能避免抑郁癥這種心理疾病了。