身邊的三個“抑郁”殺手需要警惕

　　抑郁癥對我們開說是比較常見的一個心理健康問題，對我們的工作和生活都可能會帶來影響，很多時候我們都沒有注意過，其實我們身邊潛藏著非常多的抑郁殺手，下面小編就為大家詳細的介紹這幾個殺手。

　　周身疼痛也可能是抑郁

　　大部分人都曾感覺工作壓力和生存壓力都比較大，尤其是都市白領階層。調查表明，這些受教育程度較高，工作崗位層面也高，經濟收入較好的人群，患有抑郁的情況并不低于社會其他人群，反而更要警惕患上“白領抑郁癥”。

　　白領抑郁癥的患者通常會被持久的低落情緒所困擾，對自身價值產生懷疑，工作能力突然喪失，以往得心應手的工作變得沒有能力再做;注意力難以集中，腦子不好使或一片空白，記憶力下降;過去感到處處充滿陽光，樂觀積極，現在卻度日如年，對生活失去快感;容易對家人無故發火，交流變少;不少人失眠少食，常常醒得很早，或半夜里醒來好幾次，有時醒來后就再也睡不著，胡思亂想直到天明;需要注意的是，疲乏和周身不適也是抑郁癥的一個特點，許多人全身不舒服，卻往往難以描述，常規體檢結果都是正常的，就要當心心理問題了。

　　睡不好、吃不香、做不動形成惡性循環，使抑郁患者變得孤獨和自閉，常把環境、自身和未來看得一無是處，有的人甚至還產生厭世、自殺的念頭，嚴重地影響了工作、學習和生活。

　　內外壓力是主因

　　產生抑郁癥的原因是復雜多樣的。工作、競爭等外界壓力，以及來自家庭、情感、子女撫養等內在壓力，使人們頻繁出現情緒障礙。由于不能及時調整，不少人就陷入了抑郁癥的陰影。

　　著名心理學家雷薩魯斯指出，日常生活壓力來自兩方面，一是重大生活事件，二是不斷的麻煩。兩者的交替出現、疊加，是構成身心疾病的重要因素。因此，對于白領來說，注重心理健康就顯得格外重要。而心理問題以抑郁癥最為普遍，它如同感冒一樣常見。

　　別高估了“自我療傷”

　　通常大家不敢正視抑郁、拒絕治療的主要原因是對抑郁癥認識不足，人們對患者缺乏應有的理解和同情，偏見甚至歧視現象較嚴重，結果延誤了治療。

　　因此，一旦發現有抑郁傾向，應引起高度重視，主動大膽地接受專業心理醫生的診治，有利于及時擺脫抑郁的困境。如果發現親友性格突然發生了很大的變化，比如以前愛說話的變得沉默不語，至少有兩周時間覺得生活毫無興趣等，就應懷疑是否有抑郁傾向。患者則要及時清理情緒垃圾，通過向親友傾訴、寫日記等方式，掃掉內心的陰霾。但需要提醒的是，千萬不要過高估計自我調適的能力，因為自我調適具有一定的局限性，處理不當將會延誤治療時機，反而使病情加重。

　　上面就是小編為大家介紹的潛藏在我們身邊的抑郁殺手，只是我們自己很少去關注過罷了，因此希望通過上面的介紹，大家在今后的生活中都能夠更加住警惕這些問題，保證自己的心理健康，讓我們可以快樂的面對生活。