高考后考生生要注意心理保健

　　高考在如火如荼的進行著，那么考試之后學生的一些心理健康絕對是不能夠忽視的，因為在這種情況下，心里是最容易出現(xiàn)問題的時候，那么下面我們就去看看，考生考完試之后的心理保健工作問題。

　　考生可適度放松

　　考試前，考生的心態(tài)如同繃緊的彈簧，大小問題都被壓制著，為考試讓路。一旦考試結(jié)束，彈簧瞬間爆發(fā)的威力如沒有適當?shù)闹敢褪鑼В洚a(chǎn)生的破壞力相當巨大。考生往往不能理性對待心理壓力，出現(xiàn)“考后抑郁”或“考后期待型焦慮”，極易誘發(fā)偏激行為。

　　緩解考后心理壓力，考生的自我調(diào)節(jié)能力需要加強，把學習、娛樂與旅游相結(jié)合，以轉(zhuǎn)移對考試情況的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，客觀地看待成敗得失，以一種積極的心態(tài)面對未來生活。如果無法自我減壓，可求助心理學專業(yè)人員。

　　家長愛孩子要始終如一

　　家長需以平常心對待孩子，考試已經(jīng)結(jié)束，無論成績怎樣，只能無條件地接受現(xiàn)實;對孩子的關(guān)愛不要反差太大，不要考前有求必應，而考后忽略冷淡;多留心孩子的心情變化，要理解孩子正承受著的身心壓力，適時幫助孩子減輕心理壓力，讓孩子做些力所能及的家務(wù)，或者聽聽音樂、看看電視、拜訪親友，都能使考試的影響逐漸淡化。

　　老師上好“最后一課”

　　老師要讓學生認識到考試已成過去時，幫助學生重拾興趣愛好。老師要給高考生上好“最后一課”，和他們一起客觀分析實際情況：如因發(fā)揮失誤而挫敗，可考慮重考;如成績一貫平平，而自己的志愿太高，需調(diào)整目標;如家庭經(jīng)濟能力允許，讀民辦大學或上國外大學也是不錯的;當然先就業(yè)，邊工作邊學習再成才，也是一種選擇。上大學是高三畢業(yè)繼續(xù)深造之路，但絕非唯一出路。

　　但這是關(guān)于考生考完試之后的心理保健問題，這些介紹我們可以看得出來，除了學生本身，家長和老師對這一個問題也起著非常關(guān)鍵的作用，因為及時的關(guān)注學生的一些行為習慣，才能幫助他們避免一些不良的心理影響。