心理專家指出，提高挫折承受力，更加自主地承擔(dān)自己的行為后果才能有效排遣郁悶情緒

　 大四學(xué)生小王，昨晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一夜沒睡。“還不是因為考研和找工作的事，搞得壓力太大！上網(wǎng)去解悶，可從虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲世界回到現(xiàn)實中后，卻發(fā)現(xiàn)自己更郁悶。”小王苦惱地對記者說。

　 小王最近知道了自己的考研成績，但分?jǐn)?shù)線遲遲沒出來。他判斷自己可能差幾分，不過，也許還有一線希望，這不上不下的，讓他坐立不安。“考研的同學(xué)越來越多，聽大家評價，今年的外語不是很難，可對于我來說，恰恰是外語拉了后腿。”小王嘟囔著。

　 這邊能否讀研前途未卜，那邊親戚已經(jīng)幫忙聯(lián)系到了一家不錯的工作單位，在同學(xué)看來，小王的造化不錯，可小王心里為此郁悶：“我媽沒工作，家里經(jīng)濟條件不是很好，供我念書不容易。讀了大學(xué)，卻不能靠自己的力量找到一份好工作，還需要親戚幫忙托關(guān)系，而且，爸媽可能還要為此再花上一筆數(shù)目不小的銀子，慚愧啊。我也還在猶豫———是誓將考研進行到底呢？還是抓住這個工作機會先上班？”

　 “郁悶啊！”這3個字簡直就成了他的口頭禪。

　 大三學(xué)生小李，雖然還沒有面臨就業(yè)與考研的壓力，也經(jīng)常把“郁悶”掛在嘴邊。“有時候必須去操場上奔跑，否則會窒息”，小李說，“系里風(fēng)氣很不好，誰優(yōu)秀大家就‘滅’誰，所以，我在報名參加君政學(xué)者評選的時候，都沒敢和宿舍里的人說，真怕節(jié)外生枝”。

　 對學(xué)校里的一些“怪現(xiàn)象”看不慣，是小李郁悶的主要原因。2003年下半年，小李所在的院系要發(fā)展一批預(yù)備黨員，他們班長名列其中。“平日里，班長盡職盡責(zé)，任勞任怨，成績又好，可公示期間，竟有人跑到系里說他‘待人不夠真誠’，班長入黨的事情就此泡了湯”，小李告訴記者，每年評獎學(xué)金的時候，也總會出現(xiàn)這樣的怪事，一些各方面都很優(yōu)秀的同學(xué)往往會遭到部分同學(xué)的不公正評價，最終只能與獎學(xué)金擦肩而過。小李告訴記者，“在校園網(wǎng)上流行的一句話就是‘我好郁悶啊’”。

　 應(yīng)該說，“郁悶”一詞在大學(xué)校園里已經(jīng)流行很久了。清華大學(xué)教育研究所應(yīng)用心理學(xué)教授樊富珉告訴記者，6年前，她在一個學(xué)生討論小組上第一次聽到這個詞，當(dāng)時還“挺當(dāng)回事兒的”，后來，這個詞漸漸成了很多學(xué)生的口頭禪。曾有媒體進行過一項高校流行語調(diào)查，“郁悶”以55．2％的投票率高居榜首，日前，吉林省某高校一位老師告訴記者，他走訪本校12個班級后發(fā)現(xiàn)，有80％以上的學(xué)生聲稱“郁悶”。

　 大學(xué)校園內(nèi)的“郁悶之風(fēng)”毫無停歇之勢，和學(xué)生們聊起“郁悶”這個話題，大家總有很多話說。記者發(fā)現(xiàn)，大一學(xué)生多為“現(xiàn)實中的大學(xué)與想像中的象牙塔不一樣”、“在中學(xué)是尖子生，到了大學(xué)成為普通一員”、“喪失了學(xué)習(xí)動力和人生目標(biāo)”而郁悶，大二學(xué)生多為“敏感的校園人際關(guān)系”、“院系部分不正之風(fēng)”，以及“校園內(nèi)部貧富差距顯露的社會不公”而郁悶，大三和大四學(xué)生則開始因為“考研、就業(yè)與戀愛帶來的一系列問題”而郁悶。

　 “郁悶是一種籠統(tǒng)的心理亞健康情緒的反映”，中國大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會委員沈健教授說。去年，吉林省教育廳大學(xué)生心理健康課題組在省內(nèi)15所高校發(fā)放了3000余份抽樣問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，大學(xué)生中“有心理問題或需要引起關(guān)注的”人數(shù)占到了總體的46．7％。作為該課題組擔(dān)綱者之一，沈健告訴記者，調(diào)查表明，大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在強迫傾向、抑郁、敵意、人際敏感、偏執(zhí)、焦慮等方面，“而這些都會導(dǎo)致郁悶情緒的產(chǎn)生”。

　 “對大學(xué)生的郁悶，應(yīng)辯證地看。郁悶，是大學(xué)生面對困難時的迷茫與痛苦，我思故我在，人有痛苦，證明他在思考。”吉林大學(xué)多年從事學(xué)生工作的于天罡老師稱，校園郁悶流行，是社會轉(zhuǎn)型期的矛盾和動蕩在高校中的反映。他表示，社會轉(zhuǎn)型期，利益重新分配，競爭加劇，給人帶來更多壓力，并造成心理認(rèn)同上的偏差，郁悶情緒比較普遍。一方面，社會問題復(fù)雜化了，而另一方面，新一代大學(xué)生多是獨生子女，他們的抗挫折能力有所下降，有些是在以前的大學(xué)生中就長期存在的問題，現(xiàn)在變得突出了。

　 樊富珉教授把郁悶的大學(xué)生分為三種類型：第一種是調(diào)侃式的，對他們而言，“郁悶”不過是掛在嘴上的時髦語言，只要不舒心，都呼“郁悶”；第二種是適應(yīng)不良型的，他們會經(jīng)常感覺到郁悶；第三種是真有心理困擾的，這類學(xué)生反倒不說“郁悶”，卻最危險。總體來講，對于后兩種大學(xué)生需要給予特別的關(guān)注。

　 “就像端一個杯子，端一會兒沒什么，端24小時，就能把胳膊累壞。你總端著郁悶干什么？你抱怨大學(xué)的環(huán)境、條件不如你想像中的好，但是，就現(xiàn)有環(huán)境和條件，你充分利用了嗎？光郁悶著，不去做事，看不到前途，會更郁悶。”沈健教授指出，大學(xué)生郁悶情緒如果長期積累，肯定會給自身成長帶來不利影響。他建議大學(xué)生們加強自我調(diào)節(jié)，積極主動去適應(yīng)環(huán)境，樂觀面對現(xiàn)實，提高自我。樊富珉教授也指出，高校要有針對性地提供服務(wù)，幫助大學(xué)生排解郁悶情緒，引導(dǎo)大家提高挫折承受力，樹立積極樂觀的人生態(tài)度，更加自主負(fù)責(zé)地承擔(dān)自己的行為后果。