避免考試“失手” 考生需要一顆平常心

我們經(jīng)常會(huì)見到一些考生考試“失手”的情況，明明很熟悉的知識(shí)、會(huì)做的題但在考場(chǎng)上卻記不起來(lái)或做錯(cuò)了，事后懊悔不已。為什么會(huì)這樣呢？先請(qǐng)同學(xué)們聽兩個(gè)小故事，也許會(huì)對(duì)大家有所啟發(fā)。

　　●故事一：

　　我的朋友老胡愛好收藏古董。前些天，他氣鼓鼓地對(duì)我說(shuō)，他家的保姆在給古董除塵時(shí)，失手把一件最值錢的古董———獅頭瓷瓶給摔壞了。他說(shuō)，這個(gè)瓷瓶剛買來(lái)時(shí)他就對(duì)保姆說(shuō)，這是家中最值錢的一件古董，擦拭時(shí)要特別小心。日后怕她重視不夠，又多次提醒她，可不愉快的事還是發(fā)生了。

　　●故事二：

　　張師傅是一名雜技演員，腳耍大缸已有多年，可謂駕輕就熟。因?yàn)槟挲g偏大，他決定改行。在告別舞臺(tái)演出的那天晚上，他把親戚、朋友都請(qǐng)來(lái)觀看。然而，正當(dāng)人們?yōu)樗康募妓嚭炔蕰r(shí)，他卻失手了：因一腳頂偏，偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻梁上，他當(dāng)場(chǎng)昏了過(guò)去。事后他說(shuō)：那天，心里總是想，這是自己雜技生涯的最后一場(chǎng)演出，而且請(qǐng)這么多親戚，朋友來(lái)捧場(chǎng)，一定要表演得很出色，千萬(wàn)不能出錯(cuò)。誰(shuí)知表演時(shí)一走神，就出事了。

　　從表面上看，這些“失手”都是偶然的，其實(shí)卻有其必然性。因?yàn)槿擞羞@樣一個(gè)弱點(diǎn)：當(dāng)對(duì)某件事情過(guò)于重視時(shí)，心理會(huì)緊張起來(lái)；而心理一緊張，往往就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、精力分散、動(dòng)作失調(diào)等不良反應(yīng)。

　　同學(xué)們考試“失手”重要原因也就是心理緊張。其表現(xiàn)形式一是違背作息規(guī)律。有些同學(xué)考前分秒必爭(zhēng)，連吃飯、上廁所的時(shí)間也要省，其實(shí)這是很不可取的。生活作息不宜違背自然規(guī)律。每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀、困乏不堪時(shí)，盡量不要靠咖啡、茶來(lái)提神，小睡一會(huì)兒是最好的解決辦法。每天吃過(guò)晚飯，看看電視新聞或翻翻報(bào)紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，同時(shí)還可以了解一些社會(huì)焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問題，有助于考試答題。

　　其表現(xiàn)形式二是放棄體育鍛煉。從生理科學(xué)的角度來(lái)看，當(dāng)你看書復(fù)習(xí)時(shí)，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。如果復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。