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學習問題

高考結束,別讓心理困擾孩子哦

分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-31

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      考上北大仍然沮喪難眠專家建議,考后調節不能忽視,別讓心理虐待困擾孩子

本報訊(記者李玥)記者從團市委希望青少年心理救援中心獲悉,高考結束后,來這里面詢、電話咨詢的考生已有近百人次。其中,95%以上的青少年和家長表現為對待高考心理期待值過高,導致知道分數后心理不平衡。考后抑郁、緊張煩躁、早醒失眠、坐立不安、狂歡放縱、聚會喝酒等,成為考后綜合征的主要表現。

南南(化名)從小到大學習一直很出色,父母對他也寄予了厚望。上高中后,南南就把考入北京大學某重點專業作為自己的奮斗目標。成績公布后,南南的成績進北大沒問題,但由于發揮得不夠理想,進重點專業已沒有希望。南南的母親為此天天長吁短嘆,認為自己這么多年的心血都白費了。本來已經傷心難過的南南,每天聽著母親喋喋不休的嘮叨,南南徹夜難眠,以至精神恍惚,父母這時才感覺到問題的嚴重性……

考生家長祝先生告訴記者,女兒自從最后一科考完后,同學聚會就幾乎從未間斷。每天看著孩子早出晚歸,零用錢不斷“加碼”,祝先生想制止女兒,女兒卻說:“考完試還不出去玩個痛快,會把人憋瘋的。一個人在家里呆著,就會想到復習、考試的情景,心里就會莫名的緊張和煩躁。”

團市委希望青少年心理救援中心主任說,高考過后,考生們普遍失去了目標,做事缺乏目的性。出現憤怒、抑郁等癥狀,都屬于正常反應,關鍵是應該選擇恰當的方式進行緩解。高考過后,實行科學有效的睡眠是最簡單易行的辦法,把臥室內的光線調暗,避免噪音,充分沐浴后進入睡眠狀態。適當運動也可消除焦慮,通過打球、游泳、下棋、跑步等運動可緩解身心疲勞。

同時,應學會適當地宣泄不良情緒。家長或朋友要學會與孩子溝通,學會傾聽。可考生用寫信、日記、電子郵件等方式,不要掉進完美主義的陷阱,勇敢地面對挫折。當考試過后對自己的成功沒有把握或認為注定失敗時,往往會做出消極預測。
 

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