心理疾病可不同于其他的疾病，其他的疾病可以通過藥物或者是手術(shù)來治療。可是心理疾病是存在于人的內(nèi)心當中，是無法通過外力來治療的。心理健康專家稱，對于那些有心理障礙的人來說，治療心理障礙的辦法，就是通過自己的努力，來改變自身的心理狀態(tài)。

　　一 心理治療咨詢

　　大腦不清醒基本上都是由精神心理因素引起的，負擔過重，壓力過大，情感受挫等等，一些列的打擊性行為，使得大腦超負荷運轉(zhuǎn)，最有效最直接的方法先是尋求心理疏導(dǎo)，就是所謂的心理咨詢，人都有七情六欲，情感需要適度地去釋放。我們尋求心理醫(yī)生的幫助，消除哪些消極的心理因素，保持良好的情緒，恢復(fù)大腦清醒。

　　二 舒心的有氧運動

　　大腦缺氧過長時間必然導(dǎo)致大腦功能下降，思維紊亂，尤其是出于寫字樓辦公，隔絕了自然環(huán)境的有氧化的空氣，一直呆在一個污濁封閉的環(huán)境，一定會導(dǎo)致大腦缺氧。通風不暢、溫度不適、壓力太大、缺少活動是缺氧的重點癥結(jié)所在，因此我們平時要注意科學(xué)用腦，多多深呼吸，做一些有氧運動，并且要保持心情舒暢，用輕緩的音樂減緩模糊的意識。

　　三 補充足夠的水分

　　水分是人類健康的首要保障，充足的水分是非常必要的。現(xiàn)代社會不少人喜歡飲料替代水，其實這是不可取的做法，因為口渴已經(jīng)表示水分缺乏，補充飲料有時更讓人產(chǎn)生口渴，大腦缺水更嚴重，所以我們要經(jīng)常補充水分而非飲料。

　　每天在我國就會被發(fā)現(xiàn)大量的存在心理障礙的人，這些人平時看上去沒什么兩樣，可是一到了發(fā)病的時候就十分的讓人心痛，甚至有些人還會選擇去自殺。因此，心理健康可見有多么的重要了。我們一定要時刻的注重自己的心理狀態(tài)，保持一個正常的態(tài)度，拋除內(nèi)心之中一些負面的想法。