老年人常聊天防抑郁

　　有報道稱，經常聊天，就好像是在做大腦的保健操，同時還可以使人擁有健康的心理，而老年人經常聊天可以預防老年抑郁癥。這種說法是真的嗎？用如此簡單的方法就能預防老年抑郁癥？我們來看看對此心理學家和醫學專家如何認為。

　　聊天還可使人擁有健康的心理。著名心理學家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足其中部分心理需要，使精神愉悅。醫學專家認為，聊天能增進大腦思維，防止大腦的漸漸衰老，有效地預防老年癡呆癥和抑郁癥的發生。

　　與同齡人聊天，憶往昔，說一說當年的情誼、當年勝利的喜悅與成功的激動；與青少年聊天，“早晨八九點鐘的太陽”朝氣蓬勃，能感染中老年人，年輕的心理自會不期而至；與異性朋友聊天，男性的陽剛之氣，女性的嬌柔之美，對中老年人的心理都能起到“滋補”作用。

　　其實除了聊天，還有許多方法可以預防老年抑郁癥，如下面這幾種方法：

　　培養廣泛興趣。老年人多動腦、多學習可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學習卻不能終止，每天多動一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。老人若能學習有關老人的保健知識，還能指導自己更好地生活，防止疾病的發生。

　　親近大自然。老年人特別要注意心胸開闊、樂觀舒暢。可在身體條件允許的情況下參加一些旅游活動，開闊眼界，大自然美麗風光的陶冶，可使老人心情歡快坦然。同時也可做些種花、養魚、養鳥、釣魚、下棋等有益活動，增加生活情趣，開闊心胸。

　　避免精神受刺激。老年人由于生理機能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出現消極情緒，就要積極擺脫它，如與家人鬧矛盾生氣，可以聽聽音樂，看看戲，散散步等來緩和一下情緒；若身體疲勞，興趣減低時就要馬上好好休息。 　

　　有時候，預防老年人抑郁癥的方法就是如此簡單，但是需要從日常生活中就要懂得如何讓心理保持健康。有關老年抑郁癥的預防措施介紹到這里，如有興趣了解更多相關內容，可與本站心理專家在線交流。

（閆莉莉）