寒冬光照不足心理也會(huì)“著涼”

　　冬季陽(yáng)光稀少，甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，內(nèi)分泌的變化能夠?qū)е虑榫w低沉、身體倦怠。此外，冬季缺乏光照、花木凋零，這些自然界的變化使某些心理敏感的人容易產(chǎn)生凄涼、苦悶、郁郁寡歡等不良情緒。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及對(duì)寒冷比較敏感的人，更容易出現(xiàn)抑郁。

　　心理專家建議，冬季，人們要善用午間陽(yáng)光和室內(nèi)照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮，家中種植一些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等，能釋放氧氣，也裝飾了室內(nèi)環(huán)境。同時(shí)，市民要適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加脂、糖類的攝入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情緒狀態(tài)。