五一旅游注意心理安全

　　各旅游景點周圍的衛生機構和各城市醫院也曾報告，在旅游高峰期及過后一周內，除普通外傷有所增加外，不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮、神經衰弱和過敏患者都有大幅度增加。

　　脾氣格外暴躁

　　今年五一選擇在家讀書的小陳就是例子。去年五一和十一，他分別到泰山和洛陽旅游。在每次旅游過程中，都是開始出現異常興奮，脾氣也似乎格外暴躁，動不動就想和人打架，鬧得隨行的朋友們也跟著心情糟糕。回北京后，小陳連續三天睡眠質量下降，噩夢不斷，吃什么都不香，出現了類似感冒的癥狀，但到醫院檢查，卻什么毛病也沒查出來。這種情況持續10天后才逐漸好轉。

　　小陳在平時是正常得再不能正常的年輕人，不要說精神障礙，就連發燒感冒也少有。私生活也很健全，更沒聽說他受過什么嚴重打擊。他是怎么了？那些和他們同樣的、在本該興致勃勃的旅游過程中卻出現精神意外甚至生理癥狀的人都是怎么了？

　　人多引起心理恐慌

　　醫學界和心理學界還沒有針對這一現象提出更明確的看法和診斷，但顯然的是，這所有的癥狀發生都與旅游人數過多有關聯，聯想到媒體曾經報道過的，由于春運期間火車上人員過滿造成一些旅客突發精神障礙的例子，可以肯定，人數飽和、疲勞、緊張是引發該現象的主要原因。

　　究其原因，人過于集中在一個相對體積的環境中時，由于人體散發的熱量和呼出的二氧化碳在該體積中劇烈增多，使人體出現缺氧、熱量散發不出去、血液循環加快等一系列機體癥狀，促發心率過快、心理壓力感增大、安全感喪失、自我保護意識加深，又在群體暗示效應下激發潛意識恐慌，于是引發焦慮、躁狂、心肺功能紊亂、植物神經紊亂等心身障礙，也造成了小陳在旅游中和旅游歸來后出現的病癥，我們可以假定其名為“不良旅游綜合征”。

　　預防在先

　　旅游應該是一件愉快的事情，誰都不希望自己會得上這個綜合征，但亡羊補牢未免太晚，預防在先才是上策。醫學專家為即將參加五一旅游的朋友提出以下建議：

　　1．盡量選擇游客少的地方和時間去旅游；

　　2．在山道上發生擁堵時，身體盡量貼靠山側；

　　3．一旦處于人數過于集中的環境中，盡量選擇上風口站立；

　　4．出現焦躁時，采用慢節奏深呼吸可調整缺氧狀態；

　　5．酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌；

　　6．風油精有一定鎮驚的作用，必要時口服可以清神減躁；

　　7．事先做好周詳的旅游計劃，尤其是制訂應急計劃，可以使你在碰到險情時沒那么緊張；

　　8．在關鍵時刻，水可以幫助你散發熱量，減輕痛苦，增加生存能力；

　　9．在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應的急救藥品，可以使你心里塌實，即使真的出現事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。

　　當然，這些只是需要預防事件發生的辦法，但如果真出現某種病情和精神障礙，馬上終止旅游，快速找到安全的地方休息或求醫求警才是最正確的方法。

（賀鳳麗）