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　　重新審視自己的工作：先不要把目前的目標定得過于遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。

　　想象工作的樂趣：有時候一件事情并不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過于單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。

　　自己獎勵自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時做為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。

　　美化你的工作環境：如果每天感覺在一個新的環境中，心情會有新的表現，美化工作環境，厭職情緒會不知不覺地消失。

　　積極休息：一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放松。

　　讓情緒在宣泄中釋放：當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。

　　列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關系，你可以列一張月經周期與情緒波動表，找出兩者具體的關系，在心情特別不好的幾天提前進行調整，你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。

（賀鳳麗）