除抑郁:信心+科學+恒心=開心

　　我被抑郁癥整整折磨了六年，前四年半是病急亂投醫，越醫越嚴重；后一年半是山窮水盡疑無路，找對醫生重獲新生。我想和病友們分享自己成功戰勝抑郁癥的經歷，希望他們找回快樂！

　　我的抑郁癥開始并不嚴重，只是失眠和心窩處有重壓感。按胃病醫了兩年不見效，期間我又做了心電圖、胸片、肝腎功能檢查，但結果正常。

　　家人開始病急亂投醫，他們找到一個“教授”，但他卻從來沒見過我，只是按家人的說法和體檢單為我開藥。起初，我的癥狀有了緩解，但幾個月后，藥物的副作用已嚴重干擾了我的生活。而更嚴重的是，病情出現了反復，而且加重了。后來，家人又幫我介紹了一些所謂的“名中醫”，按摩、針灸、牽引、藥敷等接踵而來，可都以失敗而告終。萬般無奈之下，我們又開始迷信保健品。短短一段時間，我就試吃了五六種保健品，而病情卻越發嚴重了，好像真的死到臨頭了。我曾經試圖自殺，連遺囑也寫好了。

　　經過四年半的折磨，我的抑郁癥到了十分嚴重的程度。我用“五不能”來概括它。一是不能吃。胃疼痛，食之無味，消化不好，消瘦。二是不能動。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混亂，頭痛。四是不能講話。五是不能順利大便。

　　在錯誤的治療之路上，我被折磨得痛苦不堪，人窮財盡。于是，我們決定拋棄一些非醫學手段。在家人的陪同下，我到了大醫院。經過一年半的治療，我完全康復了，從中，我感受到了，這不僅是一個科學的治療過程，還是一個戰勝自己的過程。

　　精神科醫生診斷我是抑郁癥，要求起碼要服藥一年以上，并調整好心態，每天做兩個小時運動。拿藥回家后，我看到藥物說明書上提到了很多可能發生的副作用?！拔疑眢w那么差，吃它會不會快點死呢？”我心里犯嘀咕。干脆，我把藥扔進抽屜，不吃！其實，我也在做激烈的思想斗爭，以前什么手段都試過，江湖上的藥沒準早已損壞了我的身體?！胺凑伎赡芤凰?，也許這個藥能治好我?！迸c其等死不如孤注一擲。我開始按照醫囑吃藥，每天吃，吃了就睡，是生是死聽天由命！吃了二十幾天，慢慢地頭沒那么痛了，可以看電視、看書和上班了。這樣我就一邊上班，一邊服藥、堅持系統治療。

　　一是堅持服藥。用藥過程可以概括為：由少到多——維持鞏固——由多到少——試圖停藥 ——最后擺脫。抑郁癥的治療過程比較長，癥狀完全消失了，自己感覺一切正常了，還不能馬上完全停藥。如果服藥時間不夠，停藥后會馬上反復，如不及時服藥，癥狀會更嚴重。服了一年癥狀也不一定完全消失，一定要堅持服下去，服夠時間了，才會徹底好。

　　二是心理調整或心理治療。我沒有條件進行心理治療，只能自己進行心理調整，一切心里的疙瘩需要自己解開。期間，我試著站在他人的角度看問題，而且凡事都抱著寬容的態度去對待，逐漸我發現自己丟掉了很多思想上的包袱。不過，單靠心理治療或心理調整是不行的。只有藥物和心理治療雙管齊下，才能取得最佳效果。

　　三是運動。每天晚飯后，我在縣城的環城路轉一大圈，共10公里。開始時要有親人陪同，隨著身體的逐步康復，就可以自己走了。有熟人、親友一起走，談天說地，既放松了神經，又鍛煉了筋骨。一般說來，每天鍛煉最好不要少于2個小時。

　　最后，我用一條公式來歸納我的經驗，即：信心＋科學＋恒心＝開心。信心，就是要堅信抑郁癥是能夠治好的。科學，就是要利用現代醫學治療疾病。恒心，就是要排除萬難，堅持下去。但愿我的經歷，對病友們有所幫助！祝你們早日康復！

（林翠坤）

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